CLUB

dimanche 18 septembre 2016

Half de Royan (Côte de Beauté) - 10 septembre 2016



Lors de la dernière news, début août, j'annonçais un début de contracture au mollet gauche. Et bien celle-ci m'a handicapé durant tous le mois d'août. Jamais très prononcée la douleur "s'est déplacée" à plusieurs endroits me laissant sur le carreau 4 longues semaines.
Je n'ai pas pu courir lors de mon stage à Font-Romeu. Au retour, plein de confiance, je constate que c'est encore bien tendu. Il a donc fallu mettre les bouchées doubles côté soins pour s'en sortir.

2 ou 3 jours avant un dernier objectif sur la route de Kona, le half de Royan donc, il est clair qu'il ne sera pas possible de courir 21 km. A la fois car je n'ai pas pu m'entraîner dans cette discipline et surtout car il ne s'agit pas de prendre de risques de rechute à un mois de la grande finale hawaïenne.

A ne pas pouvoir courir le travail a été axé sur la natation et le vélo. Et autant dire de suite, qu'à mon humble niveau, ça s'est vu sur cette course de Royan.

Une natation légèrement "courte" pour un chrono de 27'18 (28ème temps). C'est surtout les sensations (j'aurais pu faire 2 tours quasi à même allure) et l'écart avec les Élites et les meilleurs nageurs régionaux qui est hyper intéressant.


Départ natation et le reste:


Bien placé à l'entame du vélo les consignes du jour décomposent les 92km de la partie cycliste en 3 parties ± égales avec du travail spécifique à l'intérieur. Au final on doit se retrouver sur un investissement Half en sachant que dans tous les cas je ne ferais qu'un km pédestre derrière.

Assez offensif au début les jambes répondent bien même si après 1900m dans l'eau les sensations ne sont pas super agréables. Je reprends du monde, c'est souvent du > 300w qu'affiche mon Garmin et sur le plat, en milieu de boucle, j'suis "souple" à 42-43km/h.
Au 1er U-turn c'est autour de la 15ème place que je me trouve. Sur le retour je passe P.Massonneau O. Journaux, N. Mallebay puis, un peu plus loin, A.Méchin.
Ça confirme ici la bonne natation et les jambes intéressantes sur le vélo.

Fin de la 1ère boucle (46km) où c'est agréable de constater que L.Roye et D.Bardi ne sont plus très loin et que j'ai fait le trou derrière (sauf sur G.Belgy qui, forcément, lui, se rapproche).
Au km 57 le porteur des couleurs de Parthenay me double (enfin dirais-je :)). N'ayant pas grand chose à perdre je tente de m'accrocher (à distance ai-je besoin de préciser !) et étonnement c'est super easy.
Bon Guillaume est sûrement fatigué de son IM Vichy 15 jours plus tôt mais bon, pouvoir partager un bout de chemin avec ce sacré rouleur ça s'prend volontiers.

Nous reprenons ensemble L.Roye (lui aussi à Vichy 15j auparavant) et D.Bardi dans les bosses de Meschers. Il en profite pour filer le loustic ;)) . Sur le plat qui suit je reviendrais progressivement avec passage au dernier u-turn ensemble.
Sur le dernier retour le vent s'est levé. Je prends les commandes mais les dernières bosses  10-15 de l'arrivée me sont fatales. C'est une mini-explosion des gambettes, j'ai plus rien dans le sac et Guillaume s'envole.

Le vélo est posé en 2h21'41 en 11ème position (10ème temps vélo). Les 50 ou 60 mètres effectués pieds nus dans le parc viennent me rappeler à quel point mon mollet gauche est encore sensible.
Enfilage des Zoot et c'est parti pour un semi-marathon de  ... 1km ;)) Après quelques foulées sous contrôle teintées d'appréhension ça se débloque et là c'est hyper kiffant. Une éternité que je n'ai pas connu cette sensation de courir à 15km/h.
La mort dans l'âme je stoppe au bout d'un km en ayant, je l'avoue, eu un temps d'hésitation à poursuivre. Mais 1-je n'aurais pas tenu sur ce parcours pédestre difficile et 2-j'aurais sans doute rechuter au niveau mollet.

Retour à pied tranquillou sur l'aire d'arrivée où grâce au boss Etienne Charbeau je peux m'hydrater, m'alimenter (ce buffet de dingue :))) et me faire masser.

J'aurais tout loisir de voir l'arrivée du top20 de cette superbe organisation royannaise. Un truc de dingue ....

Une semaine après : état du mollet !! Et bien tout va mieux. J'ai pu courir une cinquante de kilomètre dans la semaine avec quelques douleurs au début et qui se sont envolées en cette fin de semaine. YEEEEEEESSSSS !!!!

Même si c'est un DNF sur cette course de Royan il n'y a quasi que du positif à retirer. J'ai pu constater qu'en natation/ vélo j'étais au point à un mois de l'échéance et que j'avais un mois, justement, pour être prêt, juste à temps, sur la course à pied.

Départ pour Kona, dans quelques jours maintenant, pour être 2 semaines et demi sur place avant l'échéance et perdre avant le D-day des litres d'eau sur la QueenK ;))




crédit photo : Trimax

mardi 9 août 2016

M-2 ça va (un peu) mieux !

Après un gros, gros coup de moins bien à M-3, le temps ayant fait son oeuvre, il n'est plus question, aujourd'hui, de lâcher l'affaire pour Kona.

Même si j'y ai sans doute jamais cru, à l'abandon d'un tel objectif pour lequel le travail (de qualif tout d'abord) s'étale depuis quasi 2 ans, j'imaginais, à la sortie de Vichy et le ticket pour Kona en poche, qu'à 2 mois de l'échéance je serais bien plus impliqué dans la préparation.

Difficile, à mon niveau, d'analyser le truc mais pour résumé c'est comme si je voulais réaliser la course de mes rêves le 08 octobre prochain mais en restant, durant l'été, dans mon hamac à siroter des bières et bouffer des saucisses tout juste sorties de la plancha encore fumante. C'est pas mal aussi comme programme mais ça risquerait de faire tout drôle, là-bas, à Kona !

Des motifs de satisfaction tout de même ! Car même diminué par une épaule D en vrac (opération prévue fin d'année), une contracture à l'ischio D (finie à ce jour), une inflammation des articulations au doigt de pied G et une TFL au genou D j'ai su serrer les dents et continuer à me maintenir à un niveau assez correct. En tous cas en natation et à vélo. A pied c'est carrément plus compliqué !!!

2 semaines de stage dont une en altitude arrivent (presque) à point nommé sauf que (car ce n'est pas fini avec les soucis physiques) mon mollet G m'a à nouveau joué des tours en se contracturant légèrement le WE dernier.

Derrière tout va s'enchaîner hyper rapidement, je le sens, avec le L de Royan le 10 septembre et le départ vers Kona une dizaine de jours plus tard.

Allez , on tient le bon bout ... 2 mois Putain .. 2 mois, c'est rien, bordel  !


lundi 4 juillet 2016

M-3, plus rien ne va ...

... ciao Kona ??

Entre plaisir perdu, multiples pépins physiques, certes mineurs, le cœur n'y est plus vraiment.
Le mois de juillet devait être, entre début prépa' Kona et stage en altitude, le moyen de s'amuser un peu avec un enchaînement swimrun d'Hostens, M de Cadarsac, Trail des Côtes de Bourg et M de Bergerac. Au lieu de cela je me morfond et écris mes déboires sur le net. Et ouais ... c'est vraiment la loose :(((




mercredi 15 juin 2016

Swimrun de Vassivière


Après un bloc de vitesse de quelques semaines, dans l'optique de la prépa KONA, où le plaisir n'était pas au RDV systématiquement je comptais bien, sur ce mois de juin, et le swimrun de Vassivière, pour en prendre un maximum... de plaisir ;)

Et bien force est de constater que la frustration est la hauteur de l'attendue réjouissance. A nouveau (jamais deux sans trois) avec mon pote Johan nous sortons de cette course énervés, frustrés, limite incrédules. Après des soucis physiques à l'Engadin pour Yo, des problèmes de mollets au Troll Enez Morbihan pour moi c'est cette fois-ci une perte de temps dans l'eau trop importante et donc supposition ??) des soucis musculaires à l'ischio pour moi (refroidissement prononcé dans l'eau pour ma part) qui ont eu raison de notre volonté d'aller plus loin dans la course ... M'enfin  ... nous sommes toute de même 2ème (c'est bizarre, hein  ?? :))) mais du format M.

En effet, particularité de la course de Vassivière. Il s'agit d'une boucle de ± 17km à pied et 2,7km dans l'eau qu'il faut parcourir une fois pour le M et 2 fois pour le L. Et lors de l'inscription il n'est pas nécessaire de spécifier sur quel format nous partons. Tout se décide à la fin de la 1ère boucle, et ce fût bien heureux pour nous finalement. La course part tranquillement. Deux binômes sont devant nous sur ce premier 5200m pédestre. A priori ils sont sur le court donc tout va bien. Contrairement aux 2 précédentes courses nous avions décidé de maîtriser notre départ et là en 4' - 4'10 au km nous sommes à la cible. Ceci dit avec la néoprène, même spécifique de la discipline, et même si le parcours est ombragé (et oui il y a du soleil !!) la sensation de chaleur est bien présente. Sincèrement je prends bien 15 à 20 bpm de plus dans cette configuration. Pourtant au fait de l'importance des transitions je foire carrément la 1ère mise à l'eau en cafouillant, dans l'ordre, avec mon bonnet, mes lunettes et mes plaquettes. Mais quel boulet ... :))





Yo m'attend patiemment et une fois partie, ça dépote !!!! Pendant 100 ou 150m j'ai du mal à suivre et me dis que, en plus de la course à pied où avec Johan je ne suis pas à la fête, je vais dérouiller en natation et donc être au taquet tout le temps.
 Malheureusement mon Yo s'éteint petit à petit. Après 200m je suis obligé de l'attendre. Sur le coup je ne m'inquiète pas trop : départ trop rapide, asphyxie, ça va aller mieux sur la seconde portion de natation. Nous reprenons tout de même un binôme et entamons la seconde course à pied, plutôt courte, avec bonnet sur la tête donc, pour à nouveau partir sur une belle portion de 700m dans l'eau.
 Et là je comprends que, dans l'eau, ça ne va pas bien du tout pour Johan. Nous n'avançons vraiment pas, il n'est clairement pas à son niveau (même en récup à la piscine il va plus vite) et des binômes nous dépassent. Comme à l'Engadin je décide d'effectuer quelques poussettes par les pieds, tout en restant vigilant sur mon épaule fragilisée (c'est d'ailleurs pour la ménager que nous n'avons pas choisi l'option "tractage corde" comme au Troll) mais le temps est long, très long. Et puis nous sommes des compétiteurs, nous sommes là pour la gagne et voir tout ce monde nous passer m'agace réellement.

Johan le sens très bien à la sortie de l'eau, j'en ai déjà marre, le moral en a pris un coup et je n'ai déjà plus d'envie :((( Sensible assez tôt dans la course, comme un fait exprès, une pointe à l'ischio se fait de plus en plus sentir. Je pense sincèrement que cela peut aller jusqu'à la fin des 2 tours mais quand Johan pète un verre de ses lunettes là c'est plus possible :))) Johan prend mes lunettes, je ferai 2 ou 3 portions nata tête hors de l'eau sans souci. Seulement comme la tête n'y est plus pour nous 2 et que de mon côté l'ischio me fait réellement boiter nous décidons, sur la dernière cap, de foutre le clignotant à droite - côté M donc - et ne pas accentuer problèmes physiques et mentaux ;)




  Et je pense que nous avons bien fait car avec un départ à 15h, en début de soirée, même les premiers arrivants du L semblaient avoir très froid, les suivants sont frigorifiés !
Pourtant l'eau ne semblait pas très froide (20°C) mais on y passait beaucoup de temps finalement. En tous cas plus que sur les autres swimrun que nous avons fait avec des portions de course à pied, hormis la 1ère, ne permettant pas de remonter en T°.

 Bon voilà encore un semblant d'échec sur swimrun ! Ceci dit à froid, ce type de course est tellement spécifique que si l'entraînement n'est pas orienté à 100% sur cette spécificité il est difficile d'espérer beaucoup mieux. Outre le fait de jongler entre natation et course à pied, de gérer le froid et le chaud, de savoir quels matériels emmener etc ...  il faut aussi ne faire qu'UN dans ce binôme et c'est bien là un des plus bel attrait de cette discipline :))





mardi 31 mai 2016

M Hourtin

Et oui vous l'attendiez, hein ??... il est là le CR ... sur la page de mon fidèle partenaire i-run.fr :))

RDV maintenant en juin, si tout va bien, sur au moins 2 swimrun !

A bientôt

Départ natation à côté de Fred BELAUBRE ;)

jeudi 12 mai 2016

Half Lacanau (07 mai 2016)



Et bien voilà je l'ai (enfin) mon titre Aquitain !

Au-delà de cette récompense c'est la course elle-même qui est pas mal du tout. Comme je le raconte dans le CR ici j'ai bénéficié de circonstances favorables mais tout n'a pas été parfait, et puis ça restait une course pour laquelle je n'étais pas forcément préparé.

Très satisfait de mon vélo. Le travail des 2 ou 3 années précédentes se fait bien sentir car, cette année, je n'ai pas encore un nombre d'heure de selles monstrueux. C'est vrai que c'est un parcours plat, tout en prise qui me convient parfaitement mais jamais je n'avais développé autant de watts sur 1h30- 2h (285w NP) tout en sachant qu'il fallait courir un semi derrière.

RDV à Hourtin pour le M (et ouiais ... pas sur l'IM ;)) dans 2 semaines maintenant avec 3/4 gars bien costauds ! D'ici là il va falloir régler ces soucis dans l'eau pour, je l'espère, profiter à nouveau d'un bon vélo (ce sera toujours dans le même coin, un coin que j'aime bien a priori ;)) et se mettre la misère à pied !



crédit photos : Vincent BOIRIE / Seb HURUGEN

dimanche 8 mai 2016

Full3Man (23/04/2016)



Première compétition "triathlon" de la saison sur un format ultra-court et en équipe !

En effet notre ami Carlou DUPONT organisait, dans le cadre de ses études STAPS, une compétition originale et conviviale. Un duathlon / un aquathlon / un triathlon format XS parcourus par un des 3 membres de l'équipe.
Avec les Pompiers de Bordeaux c'est donc Manu qui se colle au duathlon. Dans le groupe de tête il passe le relais à Morgan pour l'aquathlon . Quand je démarre le triathlon nous sommes en seconde position. Bien que doublé, dès la natation par Bergerac, je reprendrai un jeune de Villeneuve/Lot sur le vélo.

Résultat : . 1er BERGERAC / 2ème POMPIERS BDX / 3ème VILLENEUVE/LOT

vendredi 15 avril 2016

Semi de Bordeaux




Quelques news depuis la course ratée de Larochebeaucourt ! Et bien ça va beaucoup mieux .... En cela le stage sur la côte varoise fin mars/ début avril a fait un bien fou. C'est un léger déclic dans la prépa' vers Kona ! Je l'attendais, il a mis du temps à venir mais aussi bien sur le fit que dans les sensations (à pied notamment) j'ai passé un cap. Ouff !

 Par contre j'ai eu du mal à récupérer (nerveusement surtout) de ces 40 heures de trainings. Mais cela ne m'a pas empêché d'aller courir le semi de Bordeaux, comme cela été convenu de longue date, grâce à mon fidèle partenaire i-run.fr. Mon CR de la course est ici

 En route maintenant vers le Full3Man avec Manu et Momo le 23/04, le L de Lacanau le 08/05 et le M d'Hourtin le 29/05 !

 Sur la route menant à Hawaii j'ai pas mal avancé, notamment sur la logistique, et c'est un gros poids en moins. Les billets d'avions sont bookés, le logement de la semaine d'avant et d'après le d-day réservé et l'inscription à THE Race de prépa' (L Royan) est faite aussi :)) Merci de m'avoir lu et à bientôt !!

mardi 22 mars 2016

Duathlon La Rochebeaucourt (Aquitaines'16)




La course à oublier par excellence, tiens ! 

Aussi bien avant que pendant j'ai connu de sales moments. Sans trop me chercher d'excuses (mais un peu quand même ;)) en étant très légèrement malade durant la semaine j'ai eu une veille de course particulièrement difficile avec des trainings où cardiaquement il y avait clairement un souci. Prêt à renoncer j'ai finalement, après un ultime test vélo le matin de la course, décidé de me rendre à LRB. 
Et je n'aurais pas du ! Tout simplement car physiquement mais surtout mentalement je n'y étais pas. Et quand l'envie n'y est pas il est utopique de penser que cela va bien se passer ;) 

Après un échauffement pas trop mal le départ de la course (4 km - 32 km - 4 km) est donnée sur les coups de 14h45. Il manque pas mal de monde, on ne dépasse d'ailleurs pas les 100 unités. Dommage ... 

Avec une bonne côte d'entrée de jeu sur cette boucle de 2km je pars prudemment, ce sont les consignes. Ensuite je contrôle comme je peux, pas forcément au taquet mais pas hyper relax non plus. 
Le chrono est très moyen, j'effectue une transition un peu molle à mon goût ... l'objectif du jour c'est maintenant ... on va se faire mal sur le bike ! 
Et c'est le cas ... j'ai déjà très mal sur la 1ère bosse ... mais je n'avance pas ... complètement scotché ! Cela va un peu mieux en haut de la bosse quand il faut redescendre et envoyer dans l'aero. 

Fin de la 1ère boucle vélo, en passant juste devant le parc, j'ai l'impression de péter le P5 ! Un nid-de-poule vient de se foutre sous mes roues. Mon bec de selle mate le bitume, la TDS est descendue de 2 cm. J'arrive au pied de la bosse complètement arrêté. Vu mon état d'esprit du jour c'est vite fait : on stoppe là ! Façon je n'aurais pas été beaucoup plus loin ... la roue AV est crevée :)  Y'a des jours comme ça, hein  ....  





Crédit PHOTOS :Yohan MORA

lundi 21 mars 2016

Bike & Run Carbon-Blanc (Aquitaines'16)




C'est avec grandFlo, cette fois, que je me suis aligné sur ce championnat d'Aquitaine de Bike & Run. 
Il a accepté, lui le senior, de courir avec un vieux :)) Du coup nous ne concourrons pas dans la catégorie Master mais bien dans celle, bien plus relevée, des seniors ! 

C'est Flo qui exécute la boucle d'étirement d'un kilomètre environ, il s'en sort plutôt pas mal et me passe le témoin en assez bonne position. Cela reste dense et sur les 2 ou 3 premiers échanges de VTT c'est la foire d'empoigne, ça en est limite dangereux dans les chemins très étroits ou coureurs et 3 ou 4 vttistes se retrouvent à vouloir passer en même temps. 
Après, disons, 5' compliquées c'est déjà beaucoup plus dégagé. Les bergeracois ont déjà quelques belles longueurs d'avance, ils sont suivi par nos coéquipiers des Pompiers (Manu et Morgan) et, nous, nous sommes un peu plus en arrière aux prises avec 2 autres duos. 
Le terrain est plutôt roulant mais d'une manière générale très boueux. Une partie en sous-bois, single assez technique est à passer également 6 fois (6 boucles de 3500m) et en bon cyclo-crossman c'est Flo qui s'en charge. 
Petit à petit, sans être flambloyant, nous nous détacherons pour consolider notre 3ème place. C'est pas trop mal vu les circonstances et les gaillards aux avant-postes :) 

A titre perso c'est encore loin voire très loin d'être la grande forme. Les objectifs majeurs ne sont pas pour de suite mais va falloir se secouer un peu, hein ;)) 


Résultats



Crédit photos : Yohan "Tonton" Mora

samedi 27 février 2016

Marathon de Séville (21/02/2016)




La course est racontée ici



Contrat rempli , OUI ! j'ai fait des bornes cet hiver et c'était l'essentiel. 
Forcément j'ai un peu de regret de ne pas avoir eu un mental de guerrier pour 1- faire les efforts en fin d'année dernière pour être déjà bien fit et 2- trouver les ressources en début d'année pour m'éviter quelques bobos. Car y'avait moyen, et je n'en doutais pas, de faire un joli chrono sur ce parcours rapide en ville vraiment intéressant. Il me plaît beaucoup d'ailleurs et avec comme une envie de se tester à nouveau dessus :))

                   


En tous cas j'ai passé un très bon WE, même si je n'ai pas passé beaucoup de temps avec les nombreuses têtes connues sur place, le fait d'être avec Dimi et Angélique dans ce bel appart de la Macarena a été un sacré moment bien sympathique !

Maintenant cap sur les Aquitaines de Bike & Run (13/03) et duathlon (19/03) avant de partir en stage à la fin du mois. Cela risque d'être compliqué avec les bornes de course à pied dans les pattes et a contrario le manque côté vélo.

Dernière chose : confirmation que mon épaule D n'est pas au mieux ! Je la fais courte mais en gros j'ai une partie de glène déchirée et le tendon du biceps tout pourri :(((
Il faut donc passer sur le billard avec pose d'agrafes et tout le bordel. Ce n'est pas grand chose sauf que ça me laisserait a minima 2 mois sur le carreau. Sachant que je peux tout de même nager en crawl avec une toute légère gêne j'ai pris le parti de me faire opérer qu'en novembre ou décembre 2016. Va falloir que ça tienne jusqu'au 08 octobre !!!

A très bientôt







samedi 6 février 2016

Bike & Run de début de saison




Un résumé des premières épreuves (Bike & Run) de l'année ici sur le blog de mon partenaire i-run.fr

Comme je le mentionne en ligne de mire maintenant le marathon de Séville dans 2 semaines. Pas de pronos à communiquer, j'ai juste envie de me faire plaisir en sortant une course propre, maîtrisée et sans bobos.
Je le disais également par ailleurs, l'essentiel était la prépa' hivernale . J'eus pensé être en meilleure forme certes mais c'est ainsi et il n'y a pas à se formaliser.

A vrai dire depuis quelques mois je suis assez préoccupé par l'état de mon épaule. Une gêne voire légère douleur est assez fréquemment présente. Après moultes radios et échos qui ne décelaient rien du tout, un avis médical bien avisé (merci p'tite sœur ;)) m'a orienté vers le passage d'un arthroscanner. Bingo ! On trouve enfin la cause. Pour faire simple : fissuration d'un tendon et lésion du bourrelet glenoïdien. Si d'un côté je suis rassuré qu'on ait enfin trouvé quelque chose, le passage éventuel par la case opération m'inquiète un peu  ....

A suivre !





lundi 14 décembre 2015

Bilan 2015

Le traditionnel bilan, cette année, et bien il est forcément bien plus agréable à dérouler que celui de 2014. Année sombre, s’il en est, tout autant que la 2015 a pu être d’une intense et prolongée luminosité. Dès la fin mai la saison aurait été, dans tous les cas, déjà de fort belle facture avec un sub9 du côté d’Hourtin et un premier et très inattendu  M-dot obtenu sur le 70.3 d’Aix. Inespéré …..

Venant, de cette manière, récompenser une belle remise en selle, la saison n’aurait toutefois pas eu la saveur qu’elle a aujourd’hui sans cette éclairée course vichyssoise. Replanter un sub9 et confirmer ainsi que l’IronMedoc, 4 mois plus tôt, n’était pas un heureux accident fût une idée lumineuse. Et, de plus, briller de mille feux chez les amateurs et obtenir le slot pour Kona tant espéré : What Else … ?  La lumière était finalement bien au bout du tunnel, il fallait juste avancer pas à pas. Le chemin menant à ces résultats a sans doute été tortueux et semé de doute mais les moyens mis en œuvre ont été le fruit éblouissant, justement, de ces performances. Pas de hasard …

Au niveau des chiffres :

- swim :   432 km
- bike : ~ 9650 km
- run :     2430 km
 

Et maintenant … ?

Et maintenant cap sur la saison 2016 avec en point d’orgue ce World Championship hawaïen. D’ici là je devrais m’aligner, si le calendrier le permet, sur les principaux championnats d’Aquitaine de duathlon, triathlon M et L et Bike & Run.

Malgré quelques soucis au niveau de l’épaule et des mollets c’est, en ce moment,  reprise progressive -et un peu davantage d'ailleurs- au niveau de la course à pied. Dans 2 mois et demi, déjà, se présentera le Marathon de Séville (21/02) avec dans l’idée très lointaine d’aller chercher un 2h38 (PB 2h39’07) mais ce ne sera pas du –à tout prix– cherchant, aussi et surtout, à avoir un volume à pied intéressant dès le début de saison mais sans se blesser et griller toutes ses cartouches mentales.
L’autre gros morceau du début saison sera sans doute le L de Lacanau -support des championnats d’Aquitaine- le WE du 8 mai. Sur le même terrain de jeu ou presque, à vélo en tout cas, que l’Ironmedoc j’espère faire bonne figure chez les vétérans et fêter ainsi mes 40 printemps d’une belle manière ;)
Par ailleurs peu voire pas de changement au niveau de « ma structure ». Toujours avec les copains des Pompiers de Bordeaux Triathlon, toujours athlète du team i-run.fr et toujours sous la baguette du Harry Potter du coaching . On ne change pas une équipe qui gagne :)


A très bientôt !

vendredi 9 octobre 2015

Swimrun - Troll Enez Morbihan (56) - Vannes



And the last but not least de l'année 2015 est bouclée ! Clap de fin sur cette très belle saison 2015 (peut-être la plus aboutie) avec ce swimrun breton : 42 à pied / 6 dans l'eau.

Malgré nos doutes -1ère édition- d'avant course quant à l'organisation nous avons été très agréablement surpris par la qualité de celle-ci. Et que dire alors du site proposé : de toute beauté ce golfe du Morbihan !!

Vous trouverez un compte-rendu plus détaillé ici sur la page u-run.fr de mon fidèle partenaire mais aussi la vision de mon autre partenaire, tout aussi fidèle, Johan qui a couché également ses impressions sur son blog

A très vite pour un bilan de la saison 2015, les attentes/envies pour 2016 ...

En attendant J-1 avant la grande messe de l'Ironman à Hawaii. On va vibrer, rêver, être fatigué aussi avec la nuit blanche passée à suivre les copains & les copines. Soyez FORTS !!!


mardi 6 octobre 2015

A la Une (.. enfin presque) !



En attendant de revenir, un peu plus tard dans la semaine, sur la dernière épreuve de la saison, le Troll Enez Morbihan du WE dernier, permettez-moi de me faire légèrement mousser avec les articles relatifs à l'Ironman de Vichy parus dans TRIMAG et TRIATHLETE MAGAZINE en ce début octobre ;)




Article Triathlete Magazine - OCT2015 - N°341



Article TRIMAG 64 - septembre/octobre 2015    1/2



Article TRIMAG 64 - septembre/octobre 2015    2/2








samedi 12 septembre 2015

IM VICHY - Bellerive/Allier (03)

Comment il a bien géré la pression le gars ;) Et oui, j'avais annoncé que cet objectif majeur était sacrément important puisqu'il conditionnait grandement la saison prochaine.
Evidemment, sous-entendu, je veux faire un truc et décrocher The Ticket for KonA. Et bien c'est chose faite et pour mon plus grand bonheur  ! Et comment il pourrait en être autrement avec une course géniale, superbement maîtrisée. Une de mes courses les plus abouties et tout cela dans une certaine facilité (ça reste un IM, hein !).
Un bien belle, et ça aussi c'est important, confirmation après l'IronMedoc où j'avais sorti un sub9 de fort belle facture. Claquer un temps c'est bien mais confirmer 3 mois plus tard c'est encore mieux !!!!!

Pour davantage de détails le CR  sur la page u-run.fr de mon partenaire.



Alors oui j'ai eu de bonnes conditions pour me préparer, oui j'ai fait ce qu'il fallait en terme d'investissement financier, oui mes vacances ont servi à m'entraîner ... mais comment pourrait-il en être autrement quand on a l'ambition d'être un TOP GA ???
Le talent pur je ne l'ai pas (suis pas un tocard non plus, on est d'accord) mais par contre côté mental, travail acharné et implication je me pose là et n'ai certainement pas grand chose à envier aux meilleurs. Avec mes qualités d'endurance, ma capacité d’entraînement et de récupération et ma gestion sans faille sur le long et bien ça suffit à faire de jolies choses, de très jolies même :))

C'est sans doute cul-cul la praline mais voilà avec une telle course, un si beau résultat il n'y a aucun regret de faire tous ces sacrifices (car, oui, il y en a !) . C'est aussi une (relative) récompense pour la famille qui me soutient à 100% mais pour laquelle la préparation d'un triathlète LD n'est pas indolore. Et puis pourquoi elle se plaindrait ma femme, hein ???  .. Je vais l'emmener à Hawaii quand même ... ;))




Bon sinon merci à mon coach ('tain j'sais plus quoi dire, j'ai plus de mots façon ..), au club de La Teste et ma p'tite Julie Boyer plus particulièrement pour 1- les encouragements et photos et 2- les marquages sur le parcours vélo (Allez Lucho & Chris ... Allez les Zabeilles .... : franchement il y en avait quasiment pas de marquages et le peu étaient pour nous ... claaaaaasse :)) et, enfin, merci à Lucho pour cette longue prépa' partagée à deux comme un p'tit couple. Maintenant t'as pas le choix, faut que tu viennes à Kona aussi, et compte sur moi pour être ton sparring de 1er choix !

Prochain RDV le 04 octobre, avec Yo, dans le golfe du Morbihan pour le Troll Enez Morbihan un swimrun de 50km (41 km à pied - 9km natation). Et oui, vous l'avez sans doute devinez, l'Engadin swimrun nous est resté en travers de la gorge et il nous faut une revanche !


Crédit photos : Julie BOYER

jeudi 3 septembre 2015

... et Vici à Vichy !


1st Amateur / 1st Age Group / 8th OverAll



Interview


crédit photo : Julie BOYER

lundi 24 août 2015

Vichy, vidi,.... : alea jacta est !

J-plusbeaucoup (6 en fait) avant l'ultime objectif majeur de l'année 2015. Et celui-là il est quand même sacrément 'majeur' puisqu'il conditionne grandement la prochaine saison (oui j'aime bien me mettre la pression tout seul :)))


Le travail a été fait et plutôt bien fait ! Avec mon pote Lucho on ne pourra pas dire que l'on aura pas mis toutes les chances de notre côté que ce soit en terme d'investissement personnel et de trainings ardus.

Nous voyons le bout ... oufff .... mais évidemment ce serait trop facile de croire que c'est gagné. Encore plus sur IM il est nécessaire d'être vigilant et de limiter au max les impondérables qui pourraient mettre en l'air une grosse prépa'.
Mais comme je disais, à titre perso, je me présenterai ce WE à Vichy en très bonne forme avec en tête un chrono aux alentours des 9h (à pondérer suivant la météo). Après l'IRONMEDOC, sur un parcours roulant comme Vichy, c'est légitimement ce qu'il faut viser même si l'approche des 2 courses a été différente.

Un départ à 7h00 le dimanche 30 août (bib #206) pour, je l'espère, une belle journée et me rappeler au beau et bon souvenir de 2013 sur ces mêmes terres ;)


IRONMAN LIVE

lundi 20 juillet 2015

Engadin Swimrun 2015 - Suisse


Comme l'a dit mon compère Yo il y a des courses que l'on a moins envie de raconter que d'autres !
Seulement nous ne pouvons nous arrêter au fait que cette course est une déception, il faut aussi aller chercher le positif et en couchant sur papier notre ressenti, en évacuant notre frustration nous ne pourrons tirer que de bon enseignements pour la suite .....

Comme à l'accoutumée retrouvez ici sur la page de mon fidèle partenaire I-RUN.FR le récit complet de la course.

Un ENOOORME merci à nos potes de l'US Ivry Triathlon pour le WE extra que l'on a passé grâce à eux. Un belle bande de déconneu(se)rs comme nous aimons :)))




*La vidéo des highlights en attendant le film complet *






mercredi 8 juillet 2015

Engadin Swimrun 2015 – Live


Après l'IRONMEDOC, 1er objectif  (+++) de la saison et en attendant l'autre (+++) fin août du côté de Vichy, ce samedi sera le second objectif (+) de l'année 2015 : l'Engadin SWIMRUN :

  • Total natation : 5.875 km
  • Total course à pied :47.450 km
  • Total D+ :  1 450 m


En binôme avec Johan (-Yoyo- pour les intimes) nous aurons à cœur de bien figurer au classement et, avouons-le, visons a minima le top 5. De grosses pointures de cette discipline seront présentes (des suédois bien évidemment) et aussi quelques équipes de triathlètes LD chevronnés françaises et suisses. Sans oublier les warriors de l'US Ivry, of course !! ;)

Si de la confiance est affichée elle masque aussi sûrement une certaine inquiétude.
Primo, physique. Avec une sinusite chopée il y a un mois et qui a du être soignée par antibio. Puis une petite intox alimentaire, il y a une semaine, qui m'a clouée au lit pendant 24h. Et forcément (décidément incorrigible :(( )  je traînerai 2 bon kilos superflus ce qui est loin d'être l'idéal pour ce genre d'épreuve.

Secundo, climatique ! Là qu'il y ait eu canicule ou froid polaire l’inquiétude aurait été présente. Ceci dit c'est sans doute le moins pire des scénario qui se présente à nous. Comme partout en Europe la vallée de l'Engadin n'est pas épargnée par la vague de chaleur. Selon l'organisation la T° des différents lacs se situe entre 12 et 15°C. Nous éviterons a priori les T° de 8-9°C qui étaient probables.
A contrario il fera sûrement très chaud sur les segments pédestres (rappelons que nous courrons avec la néoprène) avec du  soleil annoncé et une T° de l'air de ± 20°C.
J'ai testé le 20°C - soleil sur un trail de 1h15 en mode swimrunner et j'ai du perdre 3l de flotte !!

Mais loin de nous l'idée de nous plaindre, hein :))  On l'a voulu cette course et on l'aura. Et puis à choisir je préfère lutter contre la chaleur que d'être transi de froid.



Pour suivre la course - départ samedi 11 juillet à 8h00- c'est ici : www.engadinswimrun.ch/live/