- Préparation Marathon de Paris - Semaine 7

Avant dernière semaine, un peu moins de travail à faire mais encore assez conséquent. En atteste d'ailleurs les 71km.

Au niveau sensation c'est assez moyen. Tantôt j'ai l'impression de voler à 15km/h, tantôt je me traîne sur les footings.

En résulte tout de même, de cette semaine, une belle fatigue ... notamment avec la course de vélo de Guîtres de dimanche qui a laissé des traces ...

Maintenant, n'en déplaise à certains, on verra bien le jour J. Je partirai sur un rythme qui me semblera honnête à tenir, sans trop souffrir. Bon et puis, privilège, je n'ai vraiment rien à perdre ... y être et pouvoir le finir c'est déjà une belle victoire

*Lundi 28/03:

musculation midi spécial "Lucho"

* Mardi 29/03:

piscine midi: 3000m - 1h

cap soir : footing 53' -12km (2*1650m AM) + muscu légère / gainage

* Mercredi 30/03:

cap midi : séance 2*10' au seuil

* Jeudi 31/03:

footing midi : 40' - 9km + muscu légère

piscine soir : 3500m -1h15

* Vendredi 01/04:

CAP midi : VMA 6*500m en 1'30 R 1' + séance gainage

* Samedi 02/04:

sortie longue CAP : 1h34 - 21,7km

* Dimanche 03/04:

course vélo de Guitres : CR ici

- total hebdo S7 à pied = 71km

- Poids S6 : 79 kg