CLUB

mardi 29 avril 2014

S/équipe d'Echirolles



Pour une première avec la tunique noire du Team Argon18 c'est de l'autre côté de la France (vs Bordeaux ;)) que je me suis rendu pour un triathlon S en équipe (CLM).
En compagnie de Fred Garcia et PY Archambault nous avons 700m à faire en piscine, 16-17km à vélo et un 5 bornes à pied.
Si sur les 200 premiers mètres dans l'eau, dans les pieds de Fred, je me suis senti très bien j'ai connu ensuite un coup de moins bien et il a fallu s'arracher pour finir proprement les 500m restants.



A vélo, nous nous découvrons, le parcours peut-être piégeux et avec des objectifs sur le long approchant nous faisons de la sécurité une priorité. A titre perso un manque de serrage sur le cintre et de la selle m'a légèrement handicapé quand, sur le superbe enrobé, je me suis retrouvé avec 2 cm en moins sous les fesses et mes rajoutes sur le boyau avant :)))
Sur la belle côte du parcours je n'ai pas non plus été à la fête, le côté plus roulant qui a suivi m'a plu davantage !

A pied nous avons tenu notre rang sur ce parcours tout plat en A/R pour finir, en tout juste un peu plus d'une heure, à une très honorable 7ème place !

Résultats :  7ème / 85 arrivants



mercredi 9 avril 2014

Stage Lanzarote S-6



Et oui il faut désormais parler en semaine de ce qui nous rapproche de l'IM Lanzarote.
A 6-7 semaines de l'échéance nous sommes donc allés à 3 triathlètes reconnaître les lieux. Déjà passé par cette île en 2009 je ne me souvenais cependant pas à quel point elle pouvait être à la fois magique et redoutable pour le triathlète. Mais quel vent ! :)

Si le revêtement reste en très grande partie excellent il n'en demeure pas moins qu'il faut avoir une extrême vigilance sur certains passages. Nous saurons nous en souvenir le 17 mai pour éviter tous pépins.



La semaine précédent ce stage était allégée, ce qui tombait à pic puisque je devais me présenter au duathlon de Larochebeaucourt - support des Aquitaines de la discipline. Malheureusement, et de manière assez inexplicable, à J-3 je me suis ressenti une douleur à l'ischio gauche au point où j'avais même du mal à marcher sans boiter.
A mon grand regret je fais donc l'impasse sur cette course qui me tenait à cœur, sans pour autant sacrifier le déplacement. Cela m'a permis de voir la course des copains z'abeilles et leur titre de vice-champion d'Aquitaine de duathlon/équipe. Superbe !!




 Une fois sur l'île j'ai ressenti pendant 2 jours une pointe musculaire mais doucement celle-ci a disparu.
L'objectif de travail du stage a donc été respecté avec une belle charge - 34h effectif avec 18km nata , 510km vélo et 99km à pied. ATL & CTL ont été ravi, tiens ;)











Mis à part une p'tite crève que l'on a tous chopé durant le séjour (les écarts de T° sont assez impressionnants) c'est même en très grande forme physique et mentale que je termine ce stage, restant bien fidèle à mes caractéristiques physio finalement.


Et d'ailleurs pour me récompenser de ce beau travail la balance m'a gratifié d'un très joli -2,5kg, me trouvant quasi au poids de forme. Que du positif !




Maintenant en route pour la (presque) dernière ligne droite avec encore un WE de Pâques chargé du côté des Alpes et un stage de 4/5 jours dans le Pays Basque début mai !








lundi 10 mars 2014

10km Merignac - Lanza M-2



Et oui le soleil revient, les sorties (vélo notamment) s'allongent et les cuissots s'en prennent plein la tronche .. il n'y a pas de doute l'IM Lanzorote n'a jamais été aussi proche. Un peu plus de 2 mois, les choses vont encore bien s'accélérer en mars-avril. Pas fini d'être crevé, tiens :-/

Sur la route de la longue & âpre préparation de cette course le 10km de Mérignac-Beutre était une étape sans trop d'importance, juste accrocher un dossard et faire un peu de vitesse. Retrouvez le récit ici.

La prochaine course sera du côté de La Rochebeaucourt et Argentine à la fin du mois - Là nous passerons un step supérieur en terme d'importance puisque 1- nous serons sur un duathlon et 2- il s'agira des Championnats d'Aquitaine.

Bon sinon des news < santé > :
Mes tendons d'Achille vont beaucoup mieux. Après avoir réalisé un bilan postural et porté des talonnettes + SO de ville (qui ont, semble-t-il, provoqué des douleurs au TA D qui jusqu'alors était sain !) j'ai tout viré et soigné ces TA par ondes de choc (ODC). Et là le résultat a été très bon : 2 ans à traîner des douleurs au TA G et en 6 séances ... disparations de la gêne !
Du coup mon épaule D abîmée (tendon sus-épineux) fin d'année dernière subit le même traitement.

A bientôt !




mardi 25 février 2014

Plus à un souffle près ...



Vendredi dernier mon Argon18 E-118 faisait connaissance avec la soufflerie de Magny-Cours.
Plus que le vélo c'est la position du bonhomme, son textile + accessoires et l'endroit où placer tout le nécessaire à emmener sur du long qui fût au centre des interrogations.
Vraiment très impressionné par le gain (et donc la perte) de puissance pouvant être généré par tel ou tel positionnement. Retour à la maison avec de réels bénéfices et des axes d'optimisation à ne pas négliger.

De plus la journée dans les locaux de Aero Concept Engineering (ACE) est des plus agréable avec une équipe compétente et sympathique. Un merci particulier à Xavier pour sa disponibilité, sa gentillesse et son sens aigu du partage. Au top !!

********************



Le lendemain après-midi j'allais à nouveau prendre une bonne dose de vent en pleine face.
En effet sur les Coteaux de Bassens, bien ventés mais aussi épisodiquement sévèrement arrosés, je venais me tester sur 5km.
Comme un fait exprès pas de 5km cette année :(  Tant pis ... ce sera le 10km (2 boucles) mais avec une 1ère au taquet et une 2ème en footing de récup'.

Parti sur l'allure voulue je tiendrais environ 3km avant que le dénivelé, peu avantageux sur la seconde partie, et le vent ne viennent me rendre la tâche bien difficile sur cette fin de parcours. En même temps pour tenir le 18km/h il aurait fallu que le parcours soit tout en descente et le vent toujours dans le dos, et encore pas certain que ça aurait suffit :))
Sans préparation, tout au plus quelques minutes à allure spécifique à J-3, ce "5km" est bouclé en 17'25. En valeur absolue, pas fameux, mais qui correspond parfaitement à mon niveau et à la difficulté du parcours (vainqueur > 34').

Dimanche prochain je serai sur le 10km de Merignac-Beutre, une 1ère édition, avec la ferme intention de bien se faire mal aux bronches à nouveau.


____ Résultats ____


jeudi 6 février 2014

B&R de Cestas - février 2014


T'en as plein le c** mon Lucho ???

Le détail de la course sur le site de mon partenaire course à pied. C'est ici  avec le nouveau lien vers les résultats !

Prochaine compét' du côté de Bassens et Mérignac normalement. Pas au mieux du côté de mes tendons d'Achille donc nous allons rester prudent sur le calendrier. Mais ça bosse bien, très bien même ... en ce moment le Home-Trainer est de loin mon meilleur ami ;))

Crédit photos : XavleFlou photographie

vendredi 24 janvier 2014

Trail 15km - Jalle & Run (Martignas/jalle)

Un début de saison sous les meilleurs auspices avec une victoire sur le trail de Martignas. Confirmation de mes bonnes sensations pédestres du moment. Retrouvez le récit de la course ici




Pour la p'tite histoire, sans en avoir discuté avec le coach, j'ai participé avec mon fidèle Lucho au Bike & Run l'après-midi. Une superbe mauvaise idée aussi bien pour ma préparation que pour celle de Lucho. Plus de sérieux et de "professionnalisme" à l'avenir, c'est certain !




crédit photos : organisation

vendredi 17 janvier 2014

M-4

Et oui l'Ironman de Lanzarote est programmé dans très exactement 4 mois, déjà ... ! Du coup ça ne chôme pas, ça bosse sévère ;)
Déjà de bonnes charges d'intensité à vélo et à pied, en natation beaucoup moins. Une chute en snowboard m'a blessé à l'épaule fin décembre. Pas nagé pendant 4 semaines la reprise se fait donc en douceur, pas de panique .. là on a le temps !

Par ailleurs beaucoup moins de déplacements pro me permettent de m'occuper (enfin) de mon tendon d'Achille. Y'a bien 2 ans maintenant que j'ai assez régulièrement une sensibilité, un kyste s'est même formé ... mais bon, tant que cela ne m'empêchait pas de m'entraîner je n'avais pas pris la peine de m'en occuper sérieusement.
Avec un bilan postural, de nouvelles orthèses plantaires pour la ville et des talonnettes en plus de mes semelles orthopédique de course à pied j'ai donc fait le nécessaire en terme de prévention. Pour la guérison je devrais attaquer les ondes de choc rapidement.

Ce WE aura lieu la première compét' de l'année : un trail de 15km du côté de Martignas/Jalle

NB : retrouvez ici l'ITW i-run.fr sur mes ambitions 2014




vendredi 3 janvier 2014

Happy New Year '14


Comme il est de coutume, chers lecteurs, je vous souhaite une excellente année 2014 à vous et ceux qui vous entourent. J'espère que le plaisir sportif, mais pas que, sera bien présent pour chacun de vous.

De mon côté une grande, belle et longue année se profile (enfin j'espère !). Après vous avoir annoncé avoir rejoint les copains des Pompiers de Bordeaux Triathlon une autre importante décision s'est concrétisée en fin d'année dernière.
En 2014 je ferai parti de la Team ARGON 18 France . Comme pour l'ensemble des 15 argonautes l'objectif principal de la saison est d'être présent à Kona en octobre prochain.
Lanzarote est déjà tout proche et bien présent dans mon esprit pour, dès le mois de mai, être ultra performant.

Encore une fois Bonne Année à tous  !!!


vendredi 8 novembre 2013

Bilan 2013

Pour une saison de transition disons, à raison, qu'il n'y a pas eu de perte de motivation et que j'ai su aller chercher les résultats ambition(nés). Et ce n'était pas chose aisée !
Après une année 2012 débordante d'excitation il fallait pouvoir repartir et challenger autre chose qu'une qualification hawaïenne pour laquelle il convient d'ordinaire de tempérer les ardeurs .

Après un hat-trick avec mon compère Lucho sur les épreuves de Bike & Run auxquelles nous avons participé j'ai, non sans mal il est vrai, enfin franchi la barre des 2h40 sur marathon - Paris 2h39'07 -
Les jambes défoncées en fin d'épreuve, la récupération post marathon n'a pas été simple d'ailleurs mais OBJECTIF N°1 ATTEINT !!!

OBJECTIF N°2 ATTEINT également : une jolie seconde place sur le Half IM de Vichy avec notamment le meilleur temps vélo. Belle récompense du difficile travail effectué en amont.

A ces 2 objectifs 2013 je rajouterai également ma prestation convaincante sur le Trail des Côtes de Bourg. Pas peu fier de celle-là, tiens !

Donc voilà, une très bonne saison qui, je me répète était dite " de transition " et visant à préparer 2014.
J'ai de nouveau été bien aidé par mon coach Nicolas HEMET. Et il sera encore là la saison prochaine pour m'aider à retourner sur Big Island (IM Lanzarote et Francfort).

Allez assez de bla-bla ... Lanza arrive tôt ... faut aller s'entraîner ;)

A bientôt



jeudi 31 octobre 2013

Marathon Seine-Eure: meneur trois heures

km6

Déplacement du côté de la Normandie et plus particulièrement vers Val-de-Reuil en ce dimanche 20 octobre afin de clore ce chapitre sportif 2013.
Va falloir courir 42 bornes et mine de rien c'est loin, finalement, d'être une mince affaire.

km31

J'en aurais la confirmation au bout de ces 3h :) Ce fût bien, bien difficile musculairement sur les 8 derniers kilomètres.
Après un passage au semi en 1h29'15 où entre ceux qui veulent aller un poil plus vite et ceux qui trouvent le rythme trop élevé il a fallu jongler et rappeler les consignes que l'ont m'avait donné : léger positive split avec dans l'idéal un  "1h29'30 + 1h30'30".

Impossible de satisfaire tout le monde forcément, mais j'espère avoir aidé quelques participant(e)s sur ce marathon qui est bouclé en tout juste 3h.

Une bonne expérience, à renouveler à coup sûr ! Dans tous les cas il est possible que je revienne sur cette épreuve car le parcours est vraiment propice à une performance et l'organisation est vraiment au top. En espérant que ce ne sera pas en 2014, hein ;)) mais pourquoi pas dans les années juste après si la soif de chrono est toujours là .



km41

vendredi 18 octobre 2013

En roue libre .....

Le WE dernier, après une courte nuit à regarder l'IM d'Hawaii, avec mon binôme Lucho nous décidons, au regard la météo pluvieuse, de ne pas prendre de risque, et donc, d'abandonner l'idée d'aller sur le DUO Testerin.

C'eût devait être ma dernière course sous les couleurs du Bouliac Triathlon. En 2014 je rejoindrai les Pompiers de Bordeaux Triathlon où je retrouverai pas mal de têtes connues.
Merci à Bouliac pour ces 2 années compétitives, ce fût un grand plaisir !

Sinon, en vrac, quelques nouvelles :

-  pas mal de matériel à vendre d'ici la fin de l'année : vélo, capteur de puissance Quarq ... à suivre ! Manifestez-vous avant si vous êtes intéressés.

- mon oeil G n'a pas évolué et ma quadranopsie est bien installée sans possibilité de retour à la normale. C'est bien le nerf optique qui est touché, rien à faire ! Va falloir être vigilant car le foyer de toxo est et restera en moi et peut, à tout moment, se réveiller avec grande chance d'attaquer à nouveau l'oeil . Vigilance !!

- Voyage vers Lanza (mai 2014)  quasi bouclé (pas à la bourre, hein ?? ;))

- Derniers efforts de la saison 2013 : ce WE je vais courir un marathon en 3h du côté de la Normandie en tant que meneur d'allure. Une belle et grande responsabilité pour laquelle je m'attacherai à prouver la confiance placée en moi par l'organisation.

Pour finir - sur un sujet douloureux s'il en est - je voudrais adresser mes sincères condoléances à la famille de Sabrina.
Sabrina, j'ai débuté la course à pied avec elle. Aujourd'hui une partie de mes amis, de mes connaissances ou des rencontres faites autour du sport me rappellent cette pétillante Brinouille ...
Je n'arrive pas à y croire, la vie est sans aucun doute cruelle. Elle a souffert et aujourd'hui nous souffrons aussi, nombreux, de sa disparition. Adieu Sab' ...


vendredi 11 octobre 2013

Coupe de France






Voilà ... c'est terminé côté triathlon pour l'année 2013 ! Le CR ici sur le blog de mon partenaire I-RUN.FR.

Il me reste 2 ou 3 bricoles avant la fin du mois d'octobre. Toutefois le regard est déjà largement porté sur 2014 avec pas mal de changement en vue d'être encore plus costaud.



En attendant ce samedi à partir de 18h30 - et une bonne partie de la nuit ;) - c'est l'IRONMAN d'HAWAII. Un gros M**** à tous les copains et copines qui vont tout donner sur cette épreuve de rêve !!!

ALOHA

mardi 17 septembre 2013

Triath'long de la Côte de Beauté - Half ROYAN



Un dossard de dernière minute, une prévision météorologique à 10 jours annoncée plutôt encourageante et des jambes musculairement retrouvées. Sur le papier ce L de Royan promettait beaucoup !
Malheureusement, il faut bien l’avouer, les trombes d’eau ont quelque peu gâché la fête ! Mais « un peu » seulement … car l’équipe d’organisation et les bénévoles ont su tout de même rendre cette dantesque édition 2013 des plus agréables. Un énorme BRAVO à eux !

Au niveau des intentions sur cette course elle-même, arrivé là en mode « j’ai fini ma saison et viens prendre du plaisir et des repères pour 2014 », j’ai tout de même, évidemment, bien envie de me rentrer dedans et mettre à profit ma prépa’ Vichy. Sur le papier le top10 semble inaccessible avec des Poulat, Roye, Degham, Krylov, Pannier, Landon, , Pernet, Joussemet, Onillon ou Rouvier et toute l’armada rochelaise. Seulement c’est un objectif que je garde tout de même dans un coin de ma tête car, comme dit plus haut, j’ai retrouvé un niveau à pied vs Vichy qui me paraît bien intéressant.

En natation je suis surpris qu’il faille partir derrière une arche, pas forcément large, et me retrouve assez loin derrière celle-ci. Il me faut une quinzaine de secondes pour toucher l’eau et ensuite m’isoler sur la gauche afin d’éviter la masse. Tant pis je préfère nager quelques mètres supplémentaires et m’éviter des angoisses. Ce sera finalement bien mieux qu’à Vichy, en tous cas dans les sensations. Très bien !
La houle est bien présente et il me faut être vigilant pour, soit ne pas boire la tasse, soit faire un coup de bras dans le vide. Première bouée à 800m en mode « cruising half », là encore je vire large pour éviter le contact, lève bien la tête pour voir la prochaine bouée (bien visible). Retour RAS : juste accompagné de deux gars qui me permettent de ne pas m’endormir.
Mon chrono affiche 29’10 (content !) – temps officiel  [avec une partie de T1] 30’20 – 32ème temps  

Sur le vélo, parti juste en trifonction malgré les trombes d’eau et le fort vent, j’ai peur d’avoir froid. Finalement très vite rassuré, et étonnamment, cela ira très bien sur ce plan tout au long des 92km.

A retenir sur la partie vélo :

-          >> La perte de mon Edge Garmin au km 36 et, avec tout de même une hésitation, l’obligation de m’arrêter, faire demi-tour et repartir.  Je dis « obligation » car, quelques km avant,  ayant fait l’effort de doubler R.Hobson et O. Journaux ça m’embête de les laisser partir. Tant pis …

-          >> Mon 1er tour vélo à ± 310W de NP sans forcément l’impression d’être à l’arrache : les côtes de Meschers montées à l’offensive ont fait grimper cette valeur. 14ème à la fin de cette boucle je ferais toute la seconde seule avec parfois en ligne de mire quelques gars.

-         >>  Deuxième boucle plus compliquée notamment lors du dernier passage à Meschers. Là sans doute je paye les efforts du 1er tour.
-          Un chrono de 2h29 – 11ème temps – 295w NP

 A pied je sors du parc en 13ème position juste devant N.Onillon . Confiance relative car, même si le but maintenant est clairement d’aller chercher le top10, je ne sais pas comment je vais réagir après le vélo avec de telles conditions climatiques (mes muscles aiment généralement avoir bien chaud ;)) . Sur ce début de parcours les conditions sont encore plus exécrables que sur le vélo . Des bourrasques bien humides de vent viennent me gifler et me scotcher à la corniche. Vigilant du coup au tracé (je ne vois pas grand monde devant :( l’allure est à peine sous les 4’/km .. plutôt bien en deçà de l’allure visée !


Des passages dans le sable, des montées d’escaliers.. cette boucle de 7.5km est bien sympathique !  Enfin je vois du monde devant, y’en a bien 2 ou 3 là dedans que je vais reprendre me dis-je ;)
Si P.Massonneau, victime de douleurs abdominales –je suis aux 1ères loges pour le constater ;)-,  et R. Hobson sont effectivement repris je n’arriverais pas à aller chercher  O. Journaux . En cela j’aurais pu avoir un allié de circonstances pourtant en la personne de T.Renneteau : Nous sommes ensemble pour la dernière boucle de 5km (gros point positif d’ailleurs pour la lisibilité de la course que d’avoir cette boucle indépendante !!) en 10 et 11ème position. Je tente une accélération timide, ça reste au contact. Par contre quand c’est lui qui démarre je ne sais pas répondre … Il ira chercher la 8ème place. Sans, à 2km du but, reprendre D.Bardi ben j’aurais eu la place du c**.

Là du coup je rentre in extremis dans le TOP10 (4h20’25) avec une course à pied légèrement décevante (1h21 – 19,8km) mais à relativiser à la vue des conditions et au fait qu’il s’agit tout de même du 8ème temps.

Pour conclure je tiens à remercier à nouveau l’équipe d’organisation et les bénévoles pour cette superbe épreuve. Les retours des années précédentes étaient excellents. Ils le sont tout autant cette année et ce n’est pas volé … j’ai lu, et je partage entièrement cette avis, que c’est dans la difficulté que l’on reconnaît la valeur d’une organisation. Là-dessus ils sont au top !


Résultats :  10ème / 560 arrivants 





lundi 9 septembre 2013

VichyHalfTriathlon



Quasiment 5 mois après le premier objectif majeur de ma saison, le Marathon de Paris, le 01 septembre se présentait le deuxième big objo de la saison : le 70.3, L ou encore Half IM de Vichy (oui, oui on s'y perd un peu dans toutes ces appellations).

Comme je disais dans mon billet précédent, malgré une superbe prépa', j'arrivais dans l'Allier quelque peu diminué. Je ne l'ai pas joué à l'envers : lorsque à Agen je m'aligne sur le S j'y vais pour performer et donner tout ce que j'ai.
Par contre lorsque j'ai senti la pointe à l'ischio je n'ai pas hésité à jeter l'éponge. Et une semaine après je ne l'ai pas regretté au vu de la course effectuée : second  >> EnorMOUS !!


Retrouvé l'interview avec Sylvaine CUSSOT d'I-RUN pour en savoir davantage sur la course !




j'ai aimé :

-  le parcours vélo et la confiance affichée avant et pendant l'épreuve >> SMS au coach la veille " .. il me plaît bien ce parcours vélo ... ". Si j'dis ça c'est que .. hein .. je savais que j'avais moyen de sortir un beau truc.
- la gestion de mon état musculaire sans négliger la performance.
- l’ambiance générale et le WE entre potes
- relativiser -vs le Full notamment- et se dire sans cesse " .. ce n'est qu'un Half ..." ;)

j'ai moins aimé :

- le fait de ne savoir qu'à 3km de l'arrivée vélo que je suis en 4ème position.
- me retrouver seul avec J.Morel sur la 1ère boucle à pied avec obligation pour nous 2 de sauter ou passer par dessous une arche gonflable et être aux aguets pour ne pas se tromper de parcours.
- le manque de variété glucidique à la Pasta Party ;)
- pas de podium scratch sur le half et seulement les 3 premiers sur l'IM (Prize Money sur 10 têtes pourtant)

Résultats : 2ème/ 564 arrivants

podium AG M35-39

Bon et puis impossible de terminer ce billet sans évoquer les fantastiques performances de mes camarades aquitains sur Half et IM : 

Honneur au plus vieux , Jérôme B., qui vient terminer, sur le full, 1er amateur, 9ème au scratch et Champion d'Europe ETU LD en catégorie vétéran (temps 9h00'09 !). Big RESPECT !!!

Idem pour Ludovic P. en catégorie M35-39 (1er) et Pierre G. (4ème) même si ce dernier, légitimement, pouvait prétendre à mieux.

Nico N., Christophe B. et Alexandra R. pour leur bonnes performances sur le half avec mention particulière pour la dernière nommée puisqu'elle termine 2ème féminine en moins de 5h. Quelque chose me dit que l'on a pas fini entendre parler d'elle  ;)

And last but not least .. et parce que c'est en grande partie grâce à lui que j'étais à Vichy  .. je voulais absolument être là pour le voir terminer son premier Ironman .. mon Lucho qui a excellé et fait part d'une belle maîtrise pour boucler cette épreuve en 9h38 (2ème M25-29). J'étais là juste derrière la ligne vers 16h40 en ce dimanche et le voir lever les bras, frais comme un gardon, a été une des plus belles images de ce WE.

Crédit photos : Thierry SOURBIER

jeudi 29 août 2013

15km de l'île d'Aix & Sprint (S) Agen

Il y a deux semaines je participais aux 15km de l'île d'Aix. Le CR est ici .
Une course vraiment très belle et sur laquelle j'ai pris énormément de plaisir sur tous les plans ;)




Une semaine plus tard, dimanche dernier (25/08), j'étais sur le S d'Agen. Cette course à 8 jours de mon objectif de fin d'année (L de Vichy) permettait de se remettre en mode compét, d'effectuer quelques réglages et de se "finir" sur cette fin de cycle chargé.

Plein de confiance en natation j'ai pris le bouillon cette fois. J'ai été super nul et loin d'être à l'aise, quelle souffrance !!! Je me suis vu quelques mois en arrière lorsque je n'avais pas techniquement progressé.
A ma décharge le départ est donné alors que je suis en train de mettre mes lunettes, mal placé. Bref ... à deux doigts d'abandonner tant je n'avais aucune sensation !

Sur le vélo, en mode aveugle -sans données affichées sur mon compteur-, j'effectue une belle remontée (sortie 14 de l'eau , pose 5) mais en étant loin d'être super bien.
Vraiment poussif, les jambes qui gorgent très vite ... mais bon là avec le travail effectué les 2 semaines en amont c'est complètement logique de manquer de fraîcheur, qui plus est sur un format S !

Bonne T2 et au bout de 200m à pied, là par contre, je suis définitivement obligé de mettre le clignotant. Déjà légèrement tendu (comme un peu le reste d'ailleurs ;) l'ischio gauche n'a pas aimé le changement d'appuis sur le ponton et s'est vite contracturé.
Même pas déçu finalement de ne pas terminer cette course et d'aller chercher un éventuel podium. Non je suis plutôt abattu, dans un 1er temps, en pensant à Vichy une semaine après.
Tout ce dur travail, ces sacrifices, cette souffrance parfois courant août pour rien ce serait énervant, et le mot est faible !
Peu optimiste en début de semaine, là à J-3, avec l'aide de l'ostéo de la kiné je semble être sur la bonne voie pour pouvoir courir dimanche.
L'ischio semble bien solide même s'il tire un peu. Test à pied ce jour !!!


Rdv la semaine prochaine pour vous raconter ce Half IM ("L") de Vichy où j'espère bien figurer.


mardi 13 août 2013

Bon pied : Ok, bon oeil : à voir !

Comme n'est pas coutume un billet pour raconter la suite de mon aventure rétino-toxoplasmique.
Si après, pour rappel, un traitement anti-protozoaire et antibiotique d'un mois (mai) me faisant des Up&Down d'état physiologique assez violents j'ai retrouvé une forme à peu près normale à partir de juin.
Avec notamment un enchaînement très rassurant de 3 compétitions la première quinzaine de juillet on peut dire que mes soucis de santé étaient derrière moi.

Si c'est bien le cas on va dire que les séquelles sont loin d'être anodines. En effet mon dernier examen (Goldmann) , comme je le percevais depuis le début de l'infection, démontre clairement que j'ai perdu environ 1/4 de champ visuel au niveau de l'oeil gauche. Sympa, hein ???

                                                                                                       
OG
OD
           








A priori soit l'infection a endommagé des fibres optique au niveau du nerf soit c'est la rétine elle-même qui a été atteinte. Irrémédiablement ?? Seul le temps nous le dira (pas de traitement, pas d'opération ou biopsie car trop risqué). Cela peut mettre plusieurs mois voire années à récupérer. Tous les 2 ou 3 mois je ferai donc un nouveau Goldmann afin de vérifier l'évolution. En espérant qu'elle soit dans le bon sens et, au pire, nulle !

Si par moment je suis franchement gêné, d'une manière générale c'est un handicap que j'oublie complètement vu  (héhé .. ;)) que l'OD et le cerveau compensent largement ce déficit du quart inférieur gauche de l'OG. Au-delà de tout ça j'ai vraiment de la chance que mon acuité visuelle, elle, ait été atteinte seulement au pic de l'infection car là, sincèrement j'aurais été sacrément dans la m**** !

Pratiquement il m'arrive davantage que d'ordinaire de me cogner ou de me prendre les pieds si quelque chose se trouve à ma gauche en bas (désolé mon p'tit Oskar-Max de te shooter dedans  :-| ).

Côté sport je ne suis pas vraiment gêné non plus. Si en natation et à pied c'est quasi imperceptible ou peu impactant je dois, par contre, être vigilant à vélo. C'est déjà, par moment, assez dangereux comme cela pour être davantage sur mes gardes aujourd'hui. En groupe je ne vois pas forcément arriver le vélo à ma gauche, idem avec les voitures ! Alors c'est devenu une habitude, je tourne un peu plus la tête et réfléchis à deux fois avant de me décaler désormais .

Tout ceci ne m'empêchera pas d'être présent à Vichy le 01 septembre. En ce moment, et plus particulièrement fin juillet / début août, j'ai bossé durement pour préparer cet objectif de fin de saison. Il y aura un dernier cycle avant l'échéance mais je serai en vacances (encore 1 jour .. yes !!) et donc plus facilement appréhendable et assimilable.



mardi 6 août 2013

Triathlon M - Bergerac

Sur la route menant à Vichy se trouvait le M de Bergerac. Un CR sur le blog U-RUN ici pour ce qui restera une course loupée tout de même.
Un jour sans jambes, sans trop de jus ... ça arrive, et mieux vaut que cela arrive sur une course de préparation.


samedi 20 juillet 2013

Trail des Côtes de Bourg - 30 km

Voilà j'en ai terminé avec ma série de 3 compétitions en 3 semaines. Et il faut dire que tout s'est déroulé (presque) à merveille !
J'ai toujours en travers de la gorge ce DSQ sur le M d'Arsac pour m'être planté de parcours. Cette 3ème place je l'avais, bordel ! ;)
Avec une 2ème place une semaine après sur le M/équipe et une victoire sur le trail des Côtes de Bourg pour clôturer cet enchaînement je ne peux cependant qu'être hyper satisfait.


Le CR du trail est ici sur le blog de mon partenaire I-RUN.

Maintenant mettons le cap sur l'objectif prioritaire de la fin de saison : le Half IronMan de Vichy le 01 septembre. Avant je serai présent sur M CLM de Bergerac le 28.07 support des championnats d'Aquitaine


vendredi 12 juillet 2013

M - CLM/equipe Fontenay-Le-Comte

Après le M d'Arsac la semaine d'avant, dimanche dernier, sur le même format, j'étais ou plutôt nous étions en Vendée pour la 2ème étape du Challenge Grand Ouest . Le CR est ici sur le blog de mon partenaire i-run.fr.



Désormais j'ai la tête tournée vers le traditionnel Trail des Côtes de Bourg (30km) du 14 juillet. J'y vais avec la ferme intention de faire une belle course et donner le maximum. Il a fait chaud et fera très chaud malgré un départ à 8h30 et c'est tout bon pour moi ....

A bientôt !

lundi 1 juillet 2013

M - Triathlon des Chateaux - Arsac

Bilan mi-figue mi-raisin pour ce premier triathlon en individuel de la saison.
Une belle course aux avant-postes, des progrès notables en natation mais au final une disqualification !

Tout avait pourtant bien commencé. Enfin l'été est là ! Nous sommes dans un décor plutôt sympa au sein du Chateau de Giscours et y'a les copains et copines ... et la famille surtout !! Le top, quoi .. !

Une natation où cela ne castagne pas trop. C'est dense mais pas angoissant donc tempo trouvé rapidement.
Deux tours de 750m avec sortie à l'australienne, je pense nager à côté de Lucho sur le 1 er tour .. j'en ai la confirmation à la sortie. Reste à faire aussi bien sur le 2ème. Et çà se passera encore mieux pour moi, plus à l'aise ..
Sortie en 21'45 à mon chrono (23'30 avec T1 -  11 ou 12ème place)) je sors juste devant Lucho et en précédant ou en étant dans le même temps que PJ , Pat Durand ou Fred Machot . Là j'ai effectivement du concret pour m'apercevoir que je nage mieux. Quelle belle récompense du travail effectué (parfois ingrat) dans cette discipline.

A vélo, comme souvent, après une mise en route compliquée, il me faut environ 2 km pour être bien. Je remonte quelques places et me retrouve assez vite en 5ème position : check au demi-tour du 10ème km avec Poulat devant, Caillet et Carlou derrière puis Lacourt qui m'a deposé dès le début du vélo. Derrière moi y'a un groupe avec de bons rouleurs, faut pas que je faiblisse me dis-je !
Là encore mon mode diesel me fait dire que plus les km s'enfilent au mieux je me sens. Je poserai en 5ème position après un bon vélo en 280W de AP/NP, c'est bien géré quoi !




Parti prudemment sur la cap selon les consignes mais aussi en parti à cause du terrain, un sous-bois détrempée et d'enoormes ornières, je suis d'emblée surpris par la chaleur.
Bien heureux de tester, en prévision des IM de l'année prochaine, le TS ML blanc à la Sindballe, car une fois mouillé c'est hyper rafraichissant.
Arrivé au 1er ravitaillement du Chateau Angludet j'aperçois Lacourt, puis une fois doublé j'ai Caillet en point de mire ... waaaaah je suis super heureux ... nous n'avons pas fait 3km que je passe déjà en 3ème position.
Même si au profit d'une longue ligne droit en cuvette je vois Carlou là-bas au loin .. je sais que devant c'est inaccessible, sauf casse, donc là l'objectif est atteint pour moi. Faut juste assurer !
Serait-ce alors ce qui conditionna la suite ? Ai-je perdu en lucidité ?? Je ne le saurais jamais ...

Ce que je sais c'est que pendant la course, arrivant en bout de rangée de vignes je ne vois plus aucune indication fléchée. Mon sens de l'orientation me disant de partir à droite, après 2' de flottement, je le remercie car je vois à nouveau une flèche. Je suis bien sur le parcours !
Seulement quelques hectomètres plus loin c'est mon Carlou que j'aperçois .. mais derrière moi ! Là direct je me dis .. "aaarhh ... il a pris à gauche là où il n'y avait pas de flèche" . Je lui fais plusieurs signes de la main, en relâchant un tout petit peu mon effort (je suis là aussi pour bosser ma course à pied, hein ;)) , pour lui faire comprendre que je l'attends ... c'est normal, il s'est planté, il doit être devant.
Nous arrivons finalement ensemble, pour ce que j'ai cru pendant 30' à un superbe podium avec Poulat.

Il n'en sera rien .. je serai DSQ en toute logique finalement. Là à froid c'est plutôt facile de l'admettre mais sur le coup je concède facilement que j'ai tout fait, en toute bonne foi, pour expliquer que j'avais doublé les 4ème et 3ème et que j'ai cru que c'était mon coéquipier qui s'était planté. Bref ... je n'aurais sans doute pas perdu cette 3ème place (après vérif de ma trace GPS et celle de l'organisation j'ai shunté de 750m, trop court (sic !) pour permettre au gars de derrière de me reprendre je pense) mais il est vraiment, vraiment mieux que je n'apparaisse pas dans le classement. J'ai juste perdu une belle photo avec Poupoule et Carlou et quelques cartons de Médoc (çà c'est emmerdant tout de même).;))




Voilà après cette épisode malheureux, retenons, pour finir, encore une fois, cette belle natation. C'est bien la 1ère fois que significativement mes sensations dans l'eau à l'entraînement se traduisent en compétition. Comme je le disais c'est une sacré récompense pour quelqu'un comme moi qui a fortiori n'est pas doué dans la flotte. Avec du travail on peut bien progresser, tiens !!

Ce sera à vérifier fin juillet du côté de Bergerac pour le M-CLM individuel et support du championnat d'Aquitaine : je vais avoir les crocs !!!

En attendant M CLM/équipe dimanche prochain du côté de Fontenay le Comte. Houlalala .... ;)))

Resultats :DSQ


crédit photos : Loic Lopez