mercredi 26 janvier 2011

- Nous, vél’ d’hiver ... version 2011

Un point décousu, en cette période hivernale, sur la préparation de la saison 2011, qui, je le rappelle, doit me servir de tremplin pour 2012. Et puisqu'il est encore temps d'ailleurs, je souhaite également une bonne & heureuse Année 2011 à celles et ceux qui passent par ici ...

Que dire ??? ... commençons par le moins positif : la natation. Décidément il n'est pas facile de s'astreindre à nager + de 3 fois/semaine. Franchement, même avec une très grande volonté (et j'en manque pas quand il s'agit de sport), y aller déjà 3 fois c'est énorme .... alors en faire 5 n'en parlons-même pas ! Vraiment pas de bonnes sensations dans l'eau en plus ces temps-ci ... j'ai toutefois l'impression de ne pas régresser, c'est déjà pas si mal.

Côté vélo je me suis fait pas mal la caisse sur mon Single Speed pendant presque 4 mois. N'ayant aucune envie de prendre le VTT j'ai pas mal roulé sur le 44*16, parfois j'en ai chié dans les côtes, parfois j'en ai eu marre de tourner les jambes à + de 120 rpm mais disons, qu'au final, çà m'a été profitable et j'ai pris du plaisir à rouler sur cette engin de 12kg (et wééé ... on dirait pas comme çà mais l'acier c'est pas léger .


En cette fin janvier j'ai (enfin) récupéré mon Kuota Kredo. Passé par un atelier de l'aéronautique la patte de dérailleur, ou plutôt la partie du hauban qui la supporte, a été consolidée par un composite titane/alu directement sur le carbone. Le résultat est bluffant et m'a l'air hyper costaud : c'est tout ce que je demandais .. et à moindre frais qui plus est !!
Du coup j'en ai profité pour changer le boitier de pédalier, la selle et troquer mes spinergy Rev-X (parti sur le SS) par des SRAM S80 à pneus. Ajouter à cela une révision complète et un changement de gaines/câbles me voilà avec un bike tout-beau-tout-propre. Bon dans l'affaire le KUOTA, après ce lifting, a pris cher sur la balance: pesé à 8400g c'est presque un bon kilo de plus qu'avant ..... Oucccch' ! ... il faut que je fasse le test avec les roues de montagne, je devrais être à un bon 7kg. Testé sur 2 sorties, et malgré son embonpoint, j'ai eu l'impression (forcément après 4 mois sur le SS) d'avoir un truc tout léger entre les mains. En tous cas ravi d'avoir pu rejouer de la manette.



A pied, étonnement (car pas beaucoup de spécifique depuis presque 3 mois), je ne suis pas trop mal. Le foncier est là mais j'ai été agréablement surpris de voir que j'avais conservé une bonne base de vitesse (par contre je manque fortement de soutien). Et pourtant là aussi, au niveau entraînement, il n'y avait pas grand chose de structuré. Pis, je me traîne toujours pas mal de kilos superflus (tiens donc, çà faisait longtemps) ... mais là franchement je n'ai qu'à m'en prendre à moi-même. Je ne fais aucun effort, mais il va falloir que çà change ... Et oui, la préparation spécifique sur 8 semaines pour le marathon de Paris est proche maintenant (début le 14 février). Pendant ces 3 semaines je vais m'atteler à bosser cette brique du foncier indispensable, mais aussi à bosser toutes les allures hautes sur un faible volume. Et donc, car c'est un passage obligé, faire aussi l'effort d'arriver à S-8 avec un poids, non pas de forme, mais à environ 3 ou 4 kg de celui-ci (2/3 kilos à perdre).

Pour la suite des événements en 2011. Toujours l'optique de faire bonne figure sur les épreuves enchaînées régionales : çà commencera par le Bike & Run de Cestas le 06 février.
Et puis j'espère que le projet O TILL O, avec Lucho, pourra aboutir en septembre, çà tomberait parfaitement, c'est l'année ou jamais ....

Par contre une chose est certaine, j'abandonne l'idée de commencer la saison 2012 par l'IM d'Arizona (nov'11). Deux raisons à cela :

- la première est qu'il est complet !!!! Il serait possible via un TO d'avoir un ticket d'entrée mais d'emblée cette complication me chiffonne (un peu agacé par le mercantilisme IM et le fait de devoir planifier un an à l'avance).

- la seconde est que "je sens" que je n'aurais pas l'envie, dès cet été, de me mettre au charbon pour le préparer. J'vais rester avec mon fils et ce sera bien mieux .... ;)))

Et donc, vous avez compris, il faudra tout miser sur Francfort 2012 et sur son parcours taillé pour mon profil. Là je n'aurais pas le droit à l'erreur ... mais dans tous les cas je mettrais toutes les chances de mon côté, çà je sais que je pourrais le faire .. et pis si çà veut pas, ben tant pis !