lundi 1 avril 2013

Marathon de Paris J-6

***DOSSARD 947***

Quelques nouvelles à moins d'une semaine de mon objectif principal de ce début de saison. Et bien tout va pour le mieux..... Yeeees ... !!!
Même si j'ai eu un doute, en milieu de semaine dernière, sur l'allure définie et à tenir sur 42 km, les dernières séances m'ont (ré)confortées sur ce point. Il n'est plus indécent de penser pouvoir partir sur du 3'45/km et accrocher a minima un sub 2h40.
Même si initialement c'est cette barre des 16 km/h (2h38'14) que je cherchais à accrocher je sais aussi être réaliste. Maintenant que je suis à 100% triahlète et non un coureur à pied s'essayant au triathlon je n'ai plus la prépa' exclusivement portée sur la course à pied. Cela a du bon, j'en suis convaincu, notamment pour prévenir les blessures et permettre une certaine diversification qui mentalement est plus facile à appréhender, mais aussi, du coup, je suis moins spécialisé.


Mine de rien ce sera mon 10ème marathon ... mais bon, ok, j'triche un peu en comptant les Ironman ;))


2006 : Paris - 2h53
2007 : Berlin - 2h40'31
2008 : La Rochelle - 2h40'21 (PB)
2009 : Lanza (IM) - 3h09
2010 : Barcelone - 2h50 (blessé)
2010 : Regensburg (IM) - 3h21
2011 : Paris - 2h49 (blessé)
2012 : Francfort (IM) 3h04
2012 : Kona (IM) 3h09



Et de m'apercevoir que depuis 2008 je n'ai pu "défendre" mes chances sur un marathon sec. J'ai bien essayé en 2010 et 2011 mais par deux fois, lors de la période hivernale, mon mollet m'a joué des tours. Avec le recul je sais que c'était de ma faute : séance de piste au taquet par temps glacial; surpoids, non à l'écoute de mon corps etc ...
Là, à nouveau, si je n'avais pas été bien coaché/ conseillé / assisté j'aurais été dans le mur sans doute.

En parlant de poids justement, les efforts comme le montre le graphe ci-dessous ont du être conséquents. Pour faire simple depuis le début de l'année c'est ± 10kg en moins. Etant "super gourmand" et mangeant au-delà du raisonnable il a surtout fallu avoir une "alimentation normale", notamment au dîner, avec, c'est vrai, quelques jours plus hypocaloriques. L'entraînement, la prépa' marathon faisant le reste pour fondre et être présentable sur la ligne de départ des Champs le 07  avril.


Bon voilà cette dernière semaine (avec un p'tit RDS qui ne m'a jamais déçu) sera logiquement très allégée. Un A/R express à la Capitale et j'espère revenir ici vous raconter mon nouveau record (allez ... on y croit ;)) ... et si ce n'est pas le cas ben au moins narrer une bonne course sur laquelle je me serais fait super plaisir !



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