- Nocturne de Bassens - 22 juillet 2011

19h30 départ des Cat.3 sur cette nocturne de Bassens.

Une belle équipe de l'AS SP 33 avec David, Morgan, Raphaël et moi. C'est parti pour 1h et 4 tours sur un circuit de 1700m en ville avec 3 ou 4 virages serrés et une mini-difficulté (150m de montée gentille ... ;))

Au taquet d'entrée sous l'impulsion de Raph' notamment, perso je prends mes marques car je n'ai toujours pas, je l'avoue, une grande aisance à rouler en paquet. J'assure les virages mais peut-être un peu trop car je me fais distancer et suis obliger de relancer très fort... pfff c'est un vrai métier de piloter un vélo !!

En à peine 2 tours nous voilà aux commandes, on mène le train tandis que derrière çà se frise les moustaches.

Morgan démarre, je veux suivre sa roue mais intelligemment David m'ordonne de laisser faire ... c'est aux autres d'aller le chercher, de bosser un peu quoi ... ! çà se regarde, avec David nous sautons sur tout ce qui bouge pour se poser sur "le porte-bagage".

Raph', qui après 20' de course, a du stopper (casse de selle) est sur le bord de la route et nous annonce l'écart ... longtemps à 30/35" puis 45" Morgan fait le trou tandis que nous contrôlons toujours derrière.

Quelques sprint histoire de s'amuser un peu et nous voilà sur les derniers tours. David tente une échappée en suivant un gars de Gours, je contre-attaque .. il reste un peu plus d'un tour. A fond, je ne rattraperai pas le gars de devant mais conserverai cette 3ème place sur la ligne.

Très fun & sympa cette course, l'aspect technico-tactique a été hyper intéressant et ce d'autant plus que cela a été une belle réussite pour notre équipe !

Résultats

Crédit Photos : Bruno 70

- Trail des Côtes de Bourg 2011 - 14 juillet 2011

Encore un classique de mon calendrier, tiens ! Ce fameux et très attendu trail de Bourg sur Gironde traditionellement placé le 14 juillet.

Un changement toutefois cette année, pour la 1ère fois je ferais le court (14km) et non le long comme les années précédentes (29km). En cette année de transition je n'ai pas le volume à pied nécessaire pour m'enquiller une sortie si longue, surtout avec du dénivelé !
Je laisse donc le soin à mon ami néo-sablais de représenter les oranges sur le long. Fabien, en effet, me fait l'amabilité de répondre à l'invitation ... je sais qu'il aime cette course, il n'en a pas fallu beaucoup pour le convaincre, si tant est qu'il y ait eu négociation d'ailleurs ;))

Sachant que nous attaquons directement la descente de la place du district j'ai décidé de partir plutôt rapidement. Sur les talons d'un jeune de Villenave d'Ornon, en bas de la vertigineuse descente, je me retourne 2/3 fois et vois que Fabien, dans mon sillage, a pris les commandes du 29km.

Dans la longue ligne droite bitumée qui nous permet de sortir de Bourg je me fais rattraper par les futurs 1,2 et 3 .. je reconnais Eric Dubus (vice Champion du Monde en 1993 du 3000m ... j'étais devant ma TV ... et qui court encore le 10km en 31') et surtout Y. Dupouy, pistard, avec une toute récente perf' en 14' sur 5000m !!
Je connais bien le parcours, 1er virage à gauche et premier côteau à grimper, .. on en reparlera, tout en rigolant après la course, mais à ce moment là je m'attends à voir débouler mon Fabounet ... car dès que la route s'élève y'a le cardio de Chris qui s'élève encore plus ... et çà loupe pas encore une fois !! Cependant je suis sur le court, alors pas de calcul, pas de gestion à avoir ...

Je relance proprement ensuite sur les parties moins pentues et je stabilise l'écart avec les gars de devant qui sont 6 ou 7. Je ne sais pas très bien qui est sur le court, qui est sur le long ...
Même si en 2010 nous tournions dans l'autre sens, à un même endroit, nous allons encore nous planter ... et avant de faire un nouveau tour de parcelle de vignes je coupe à travers une proprièté pour récupérer 300m plus loin le bon parcours .... !! Il faudrait que j'y retourne à cet endroit, car je n'arrive pas à comprendre comment on peut louper le fléchage à cet endroit. Bizarre ...

Bref, à ce petit jeu, certains sont passés devant, d'autres sont plus lésés que d'autres .. à titre perso çà a peu d'incidence ! Je reprend petit à petit les gars qui ont pris le bon chemin, me fait passer par Francis, futur vainqueur du 29km qui peste à tout-va, et tout rentre dans l'ordre.

C'est à ce moment là que nous attaquons la montée du Moulin de Lansac. Là c'est dur, la pente est très raide ... puis après le ravito, en haut, la descente hyper technique tout en dévers ne laisse pas de répit.

A nouveau des hauts et des bas dans les vignes, Fabien est toujours là à moins de 50m. Au 2/3 du parcours le 14km part tout droit tandis que les courageux, sur le 29km, bifurque à droite pour aller plus au nord.
C'est là que je connais enfin les positions exactes, hormis les 3 phénomènes loin devant, je suis en compagnie de 2 autres gars que je connais un peu (m'enfin ils ont 20m d'avance) .. il s'agit de Denis Bismes de Bouliac et de Julien Buffière, celui là même qui m'avait privé de podium sur le championnat d'Aquitaine de duathlon. Suis pas gâté me dis-je !!! Denis est très expérimenté et Julien est un pur grimpeur aussi bien à vélo qu'à pied (je l'avais constaté à mes dépends à Prats-du-Périgord).

Il ne reste plus beaucoup de distance à parcourir et petit à petit je grignote mon retard au gré des parties plus à mon avantage. A l'abord de la dernière difficulté j'ai réussi à recoller, étonnement plutôt à l'aise, je me cale juste derrière Julien B. m'attendant à souffrir dans cette ultime grimpette. Il n'en est finalement rien, j'ai encore du jus ... alors je fais la descente qui suit au taquet et creuse l'écart. Sur le plat, il reste un petit kilomètre, je lâche rien et poursuit mon effort .... là j'ai un moment de doute quand je sens arriver un point de côté, je sers les dents et appui fortement sur le diaphragme, tout va mieux !

Je finirais avec quelques secondes d'avance à la 4ème place donc ... et, intérieurement, très satisfait d'avoir, car ce n'est pas mon habitude, pu finir une course plus frais que les autres !!!
Au Garmin je n'ai qu'un gros 13km pour 50'12 ... c'est pas mal avec un D+ de 230m .. et avec un retard de 2' sur Eric Dubus 3ème et 4'22 sur le vainqueur.

Pour la récup' j'ai décidé de prendre le 29km à l'envers pour aller à la rencontre de Fabien. Et qu'elle n'est pas mon étonnement quand je vois au km25 arriver un groupe de "randonneurs" ... "Et les gars, vous savez que vous êtes en tête, là ????" ... "Non, vas-y arrêtes tu déconnes ..." ... suivra une vingtaine de coureurs et enfin les VTT-ouvreurs avec Francis toujours aux commandes.
Là je me dis que çà a été encore folkolrique au niveau du fléchage :-/ .... bref peu importe ... par contre ne voyant toujours pas arriver Fabien je commence à m'inquièter ... je rebrousse chemin et le retrouve enfin au bord de la citadelle en train de finir à pied son périple ...

Il a joué au hamster dans la partie single track du parcours en faisant plusieurs fois une boucle, pas de bol ...Certains l'ont évité cette boucle, tandis que d'autres l'ont fait plusieurs fois. C'est çà le trail aussi ....

Résultats : 4ème / 479 arrivants


Un bravo tout particulier à Juju pour son 1er trail. A même pas 15 ans il a de l'avenir le p'tit jeune ... !!!

- Aquathlon & Triathlon Cadarsac - WE 10/11 juillet 2011

Le samedi à 18h00 aquathlon sprint (1000m nat + 5km de course à pied), c'est mon premier, jamais eu l'occasion d'en faire et pour cause, tirer mon épingle du jeu sur ce type d'enchainement n'est pas évident. C'est à la fois trop court et trop long en natation pour mon modeste niveau.

Finalement le mil nat' n'a pas été si hard que cela. Je sors bien entamé car j'ai bien forcé sur les derniers 150m mais sinon j'ai plutôt nagé propre et sans tracas.

Objectif de sortir à moins de 2' de Carl ± réussi car je suis à 2'07 (14'07 - 24ème temps). A pied c'est super difficile sur 500m puis je prend un bon rythme, mais sans plus, j'ai pas l'aisance habituel et ne peut pas relancer, forcément, l'entraînement est bon mais il manque le petit truc en plus pour gratter 20 ou 30".

Avec le 3ème temps à pied en 17'08 je remonte pas mal de place pour finir 11ème (31'24), j'imaginais un chouille mieux au niveau classement mais c'est comme çà ... j'ai qu'à savoir nager ;))

résultat : 11ème / 76 arrivants

Dimanche à 15h00, 4ème participation au sprint de Cadarsac. Là encore en natation çà se passe pas trop mal, surtout au niveau baston ... c'est tout de même la 1ère fois de la saison que je me retrouvais sur un départ massif (jusqu'alors ce n'était qu'en CLM) .. au niveau chrono c'est conforme à mes attentes (22ème temps - 12'48) ... si je compare à l'année passée (mais c'était sans combi) j'ai l'impression d'avoir gratter une vingtaine de secondes sur les autres gars. C'est certain je nage un peu mieux techniquement mais il faut encore bien chercher pour que ce soit visible au classement nat' ...

Quand je rentre dans le parc, Lucho s'apprête à enfourcher le Plasma, c'est que j'ai pas trop mal nagé en effet. T1 loin d'être optimale car je dois m'y prendre à plusieurs reprises pour enfiler la ceinture porte-dossard et le casque !

A vélo je cherche à aller chercher Lucho le + vite possible mais je mettrai pas mal de temps, après la côté menant à Nérigean. Je ne suis pas à l'aise sur ce 1er tour, en tous cas j'en ai l'impression car je dois sans arrêt jouer avec les shifters pour trouver le bon braquet.

Avant la fin du 1er tour je vois mon p'tit Carlou que je n'hésite pas à croquer ... pas de pitié sur les compét ;)) ... quoique j'espère lui servir de point d'appui pour la suite ...

Finalement, un peu comme l'année passée, au terme d'un 1er tour où j'ai repris pas mal de "nageurs" je suis mieux mentalement et physiquement.

Je donne beaucoup sur les derniers 10km, pas de calcul. Je "joue" même avec le radar de la gendarmerie (concours de vitesse mis en place par l'organisation !!) et pose assez bien placé ... à mon grand étonnement !

Etonné car avec moitié moins de km dans les pattes à vélo par rapport à 2010 je ne pensais pas être aussi bien à vélo. C'est tout de même le 2ème temps (35'48 pour 23km) avec de bonnes grosses secondes reprises sur de bon rouleurs devant !

A pied c'est un peu comme la veille, c'est bien mais il manque ce petit plus pour avoir l'impression de voler, là je subis, la foulée s'écrase trop ..

C'est tout de même le 3ème temps en 17'54 et une 8ème place au scratch. Cerise sur le gâteau, je conserve mon titre de Champion de Gironde. Génial !

résultat : 8ème / 195 arrivants

les + : gros vélo / bonne cap / nat' pas mal et tout çà avec 8kg de plus que l'année passée à la même époque (2 ou 3 kg de muscle en plus)

les - : T1 et T2 merdiques

Crédit Photos : Cyrielle Dupont / Julie Boyer

- Sprint/Equipe de Mimizan (40) - 11 JUIN 2011

Enfin une course par équipe réussie !!! Aaaaah il était temps .....

Bon, tout n'a pas été comme sur des roulettes ... oulaaaa, non ... nous avons connu des moments difficiles mais au final, et c'est donc plutôt encourageant, nous faisons un bon classement (inespéré même, oserais-je dire !!) et surtout avons donné le max sur les 3 disciplines.

Mister Bouleto ... et oui c'est moi ... dans toute sa splendeur lorsqu'il s'agit d'être à l'horizontal en milieu humide. Je pensais sincérement être mieux que je ne l'ai été .... 'tain bordel comment j'ai souffert au cours de ces 750m dans la flotte. J'ai eu beau essayé de prendre le sillage de Carl ou Morgan, rien à faire ... çà avançait trop vite. Une bonne dizaine de poussettes de la part de Luc et Alex pour me remettre dans les pattes ... et v'lan vas-y que mes 2 poissons-pilotes y-z'en remettent un coup ... Comment j'me sens nul dans ces cas là, à me battre dans l'eau, et voir mes coéquipiers à la limite de se faire un thé p'tit doigt en l'air .
J'vous dis pas dans quel état je m'extirpe de l'eau, mais j'suis un warrior .. alors je fais de mon mieux .. j'essaie de faire bonne figure surtout quand je vois Luc, Morgan et Carl galoper comme des lapins et se défroquer en moins de temps qu'il ne faut pour le dire. Heureusement Alex a eu la bonne idée de faire une dernière poussette à quelques mètres de la sortie, et bouger le gros, même dans l'eau ce n'est pas rien ... le temps qu'il revienne cela me laisse, du coup, un peu plus de latitude pour la T1. Héhé ....

* point positif : 12ème temps (13'14) - perte de temps limitée sur nos adversaires directs / poussettes aquatique performantes
* point négatif : désorganisation - j'ai eu l'impression de nager davantage seul que dans les pieds de Carl & Morgan

Nos spads enfourchés, nous mettons un peu trop de temps à nous organiser sur le vélo mais après, de manière générale, c'est assez costaud et le train Black&White avance à bon rythme ....
Y'aurait encore à redire sur la fréquence et la durée des relais ou sur les à-coups mais ce n'est rien à côté du temps que nous avons pu perdre à 2 moments importants:

- gênés, sur la fin du parcours, par des voitures dans le même sens que nous, notre groupe s'est complétement disloqué. Pas étonnant de voir 2 équipes à terre à cet endroit, en ligne droite pourtant, avec les pompiers venus voir l'étendue des dégâts. Vraiment trop dangereux avec les bagnoles, et puis on repassera pour l'équité entre les équipes ....
- sur une relance à la sortie d'un rond-point, mon patin de frein vient coller sur la Corima (et évidemment je ne m'en aperçois pas) ... et là, sensation unique, où le fait d'appuyer de plus en fort sur les pédales, d'avoir le cardio qui monte en flèche ne change rien au fait de voir les copains doucement s'éloigner ... j'ai beau leur gueuler dessus, ils ne m'entendent pas les enfoirés .. heureusement y'en a un qui doit à un moment leur dire "'.... 'tain Chris il a pété ...." Ouffff .... j'arrive les copains ... attendez moi !!! Même si j'ai cru tout d'abord à une défaillance physique (effort de la veille, 7km à fond ?? ) instinctivement je tripote le patin de frein ... et là .. (re)sensation délire où j'ai l'impression de voler sur mon SpeedMax préféré. Mais fais chier tout de même ....

* point positif : avec ces péripéties nous faisons tout de même le 7ème temps en 27'33 (à une bonne grosse minute des meilleures équipes) --> vraiment bien d'autant plus qu'on ne "bosse" jamais ensemble.
* point négatif : ben pas grand chose à nous reprocher, nos "malheurs" font partie des aléas d'une course.

Nous partons à 5 sur la course à pied de 5600m. Rapidement Alex lâche l'affaire (normal), Luc s'accroche sur plus de 500m (après un bon vélo, et pour quelqu'un de convalescent, il assure !!) et perso comme d'habitude j'ai du mal sur le début, le souffle est court . Il me faut un bon km pour rentrer dans le rythme et assurer le tempo avec Morgan.
Carl n'est pas à la fête mais il est mieux qu'à Bdx-Lac, il sait lâcher quelques bribes de mots pour nous demander de ne pas accélerer. A ce moment là, je sais déjà que notre course est gagnée, que nous avons atteint le but de la journée ... m'en faut pas plus pour être content, moi, hein ;)))
Quel plaisir alors de finir même plus fort, que c'est bon de courir aussi bien en équipe ... çà çà m'plait, bordel !!!

* point positif : 3ème temps (20'51) à moins de 30s de grosse écurie de D1comme Parthenay et faisant jeu égal, voire même mieux, que d'autres équipes bien plus huppées que nous !
* point négatif: non, là, sur le coup ... je ne vois pas ;))

Un top 15 était envisagé, un top 10 presque utopique ... là c'est une 8ème place au scratch (- 1h01'38-) qui nous satisfait pleinement !!


Résultats ICI

Crédit PHOTOS: Cyrielle DUPONT & Julie BOYER

-La Team Running SFR est CHAMPIONNE DE FRANCE FFSE - vendredi 10 juin 2011

by Jean-Félix Chevassu

On pourrait croire à une plaisanterie. Mais il n'en est rien, la preuve :

Le vendredi 10 juin 2011, l'équipe de coureurs de l’AS Groupe SFR a participé au championnat de France FFSE de relais marathon, à Angers (Fédération Française de Sport Entreprise)

L’équipe était constituée de Gilles Bodin, Arnaud Bihannic, El Maati Boulfakhr, J-Félix Chevassu, Christophe Noclain et Romain Pozzo Di Borgo :

Il s’agissait de couvrir les 42,195 km de la distance du marathon en enchaînant six relais. Avec 2 pointures en 1er et dernier relayeur nous savions qu'il y avait quelque chose de très bien à faire. L'homogénéité de l'équipe a largement fait le reste. Je vous laisse juge :

Relayeur	Distance	Vitesse	Temps
n°1 El Maati	7.845	19.43	00:24:14
n°2 Félix	6.87	18.20	00:22:39
n°3 Arnaud	6.87	17.02	00:24:13
n°4 Gilles	6.87	16.02	00:25:44
n°5 Christophe	6.87	18.09	00:22:47
n°6 Romain	6.87	19.56	00:21:04

Ces chronos canons nous ont permis de gagner la course devant 185 équipes et même de pulvériser le record de l’épreuve en 2h20’38’’ :

Les résultats sont là

Bravo à cette équipe ! C’est Enoooooorme !!! Vive le running à l’AS groupe SFR

- Duathlon Prats du Périgord - 05 Juin 2011

Pas du tout envie d'aller se perdre là-bas, au fin fond du périgord, pour aller faire un duathlon sprint, tout Championnat d'Aquitaine soit-il, sachant, de plus, que le parcours 'très vallonné' selon l'organisation ne m'avantage guère.

Bref, avec l'optique d'une qualification pour la CF de Parthenay, je me dis qu'il faut bien faire l'effort. Du coup c'est avec Dim que nous nous y rendons. Nous devons y retrouver 2 autres Carbon-blannais mais les imprévus feront qu'ils ne pourront arriver à temps. Waouhhh çà commence bien ....

Bon ben on y est maintenant, hein Dim, il va falloir qu'on court tout de même !! Reco du parcours vélo et là nous comprenons de suite qu'avec nos gabarits de 'pur grimpeur' nous allons être super à l'aise ;)) ... tout c'qu'on aime quoi ....
Annoncé avec un D+ de 150m pour 17km la boucle mesure en réalité ( -Garmin Edge 705-) 18 km pour un D+ de 260m. D'emblée c'est un mur à 10/12% puis un court passage, quelques mètres plus loin, à 15% . Sur 4 kilomètres c'est donc assez vallonné, s'en suit un long faux plat descendant (4km) puis une franche descente (1km) puis un long faux plat montant (4km) et enfin une longue montée débutant à 6/7% puis, vers Orliac, des passages à + de 10% avant de replonger, après quelques hectomètres, sur Prats. Oufffffff .... !!
Ce sera à faire 2 fois avec, particularité ajoutant au spectacle, un passage pied à terre, entre les 2 tours vélo, au niveau de la zone de transition.
Pas de reco à pied mais, étant du même acabit, nous savons là aussi que cela va être une partie de franche rigolade.


Peu de monde au départ (40 participants) mais une densité intéressante tout de même pour ce Championnat d'Aquitaine. Bien parti sur les premiers 200m (forcément c'est plat) ... je suis, comme prévu, scotché au bitume dès la 1ère côte, un passage type trail en dévers sur terrain instable, une descente en sous-bois puis une nouvelle côte macadimisée et enfin une descente vertigineuse dans la caillasse et nous revoilà au départ . Poooowww ... c'te truc de malade !! Finalement la boucle ne fait que 1800m (et non 2200m) mais bien avec 50m de D+ !!

J'ai 5 ou 6 gars devant moi avec des têtes connues comme le Bouliacais Thor et le Gujanais Gregory juste devant moi. Sur la 2ème boucle, sans m'économiser, je tente de faire de mon mieux pour garder en visu la tête de course (Saïd de Bouliac et le Bayonnais Benoit).
J'arrive à T1 exténué et le mur qui se dresse devant moi, alors que je viens de monter sur le Kredo (heureusement en version montagne !!), me m'aide pas vraiment à récupérer ! Du coup çà revient derrière (Greg) et notamment le bouliacais Jérôme ... m'étonnait qui soit pas déjà devant lui, tiens !! ;)) .... qui montre qu'il faudra bien compter avec lui.

Il me faudra 4 km pour récupérer de mes efforts initiaux, le temps de faire le yoyo avec Julien (un coureur à pied que je connais via les résultats de courir33) et de reprendre Saïd. Sur la longue portion en descente, à fond de 53*12, je reprend définitivement le grimpeur Julien et Greg également .... Je n'ai pas perdu Jérôme, en point de mire depuis le début, par contre, devant c'est déjà loin ... aucune trace de Benoit.
A mon aise avec ce profil roulant je fais l'effort pour revenir sur Jérôme ... çà se fera très doucement .... sur la partie en faux plat montant, vent de face (très modéré ... encore heureux !!) .... je suis au contact tout en restant vigilant de garder la distance.
La fin de la boucle (si vous avez bien suivi la reco, heinn ....) nous propose à nouveau une grimpette. Je double Jérôme et vois revenir Julien ... décidément très à l'aise dès que la route s'élève ... avant de finir le tour nous sommes 3 ... le bougre de Jéjé s'est superbement bien accroché ! Je fais la descente à fond et suis donc 2ème à mi-course.

Même topo sur le début de la 2ème boucle, tout en vallon, avec Julien qui me double et que je repasserais sur la partie roulante. Il fait très chaud, il fait surtout très humide avec ce temps orageux et je suis trempé ... parti avec seulement 200ml de flotte j'me dis que, sans être rédhibitoire, ce n'était pas la meilleure chose à faire pour être performant jusqu'au bout ...
C'est sans doute une partie de l'explication à mon 'gourrage de route' ... une perte de lucidité de quelques dixièmes de seconde et me voilà partie à gauche au lieu d'aller à droite ... a posteriori çà me semble dingue mais çà fait partie de la course. En même temps je n'ai perdu que quelques seconde, même si lancé à près de 50 km/h à cet endroit j'ai été bien coupé dans mon élan. Julien et Jérôme, juste derrière, me passent donc devant ... Jérôme a même eu, très sportivement, le temps de me gueuler dessus au moment où je commençais à appuyer sur les freins.

J'arrive à recoller rapidement ('tain ils m'attendent ... trop cooool ;))))) ) et à repasser devant en prenant des risques dans la descente. Sur la partie en faux plat montant je sens poindre la fatigue extrême ... Jérôme et Julien, plus forts, me doublent ... je m'accrocherais jusqu'au bas de la dernière ascension ... où là je suis cuit ... vraiment plus rien dans les pattes. Tout au mental pour passer ce secteur délicat (euphémiiiisme !!) dans Orliac ... debout sur les pédales pour emmener le 39*23 (le 25 ne passant pas :))) je vois inexorablement partir mes 2 accolytes ... mais vraiment aucun regret, je suis déjà bien heureux de ne pas mettre pied à terre !
Je rentre dans le parc pour T2 au moment où Jérome lance ses premières foulées et Julien se décasque. Transition express, sur les pas de Julien, je ne perds pas espoir de revenir dessus et même sur Jérôme mais, voyant à nouveau cette P**** de côte, je sais que ce n'est plus la peine d'espèrer .... déjà sur un parcours plat c'eut été très improbable, alors là ....
Davantage concentré à regarder si Greg ne revient pas trop fort j'essaie de gérer un minimum, même si parler de gestion à ce moment là de la course c'est gonflé, pour conserver ma 4ème place qui me ravi parfaitement.

A l'arrivée c'est donc la satisfaction qui prédomine, satisfaction de n'avoir pas été ridicule sur un parcours qui ne peut pas m'être plus défavorable, satisfaction de bien figurer (objectif de l'année 2011) sur les courses régionales. Même si c'est la 'place du con' je la prend volontiers, il en faut bien un n'est-ce pas ?? ;))

Une pensée pour Morgan, il aurait du être là, sur ce parcours taillé pour lui ... j'pense qu'il aurait pu faire un gros truc sur la lancée de son excellent résultat de Barcelone !!

Les - : gestion de course / apport en eau : légère déshydratation constatée le soir et le lendemain d'ailleurs :-((
Les + : belle perf' globale

Résultat : 4ème / ± 40 participants

La suite (certain):

- le Marathon Relais National Inter Entreprises à Angers le 10 juin
- le sprint CLM/ équipe de Mimizan le 11 juin
- Ö TILL Ö le 05 septembre

Ensuite, au niveau triathlon, il y aura sûrement le sprint de Cadarsac (10 juillet) et le ou les course(s) de Bergerac le 31 juillet.
En course à pied, s'il ne fait pas grand doute que je serais au départ du Trail des Côtes de Bourg, je n'ai pas grand chose d'autre au programme. Une saison passe très vite finalement, même pas certain de faire un CD cette année (Incroyable, non ??) .... il y aura peut-être celui de Biscarosse le 25 septembre mais tout dépendra de la récupération d'Ö TILL Ö

- Sprint/Equipe de St Astier La Jemaye (24) - 22 mai 2011

Dégouté, frustré, énervé … tels sont les mots qui ressortent quand on vient me rappeler cette épreuve sur le site de La Jemaye en Dordogne.

En effet c’est très moche de se préparer la semaine pour l’échéance du WE, de cramer une journée d’entraînement, d’imposer ses choix à la famille et les emmener à 80 bornes via une départementale gerbante pour finalement sortir une bouze pareille.

Mis à part le vélo réalisé à notre niveau nous avons, sur la 1^ère et dernière épreuve, fait juste une sorte de promenade. La faute à qui ??? A personne ! C’est la faute de tous, à personne en même temps … il n’y a pas à incriminer untel ou untel … ce sont les circonstances de courses, c’est comme çà, çà ne nous sourit pas (on ne fait rien pour cela non plus) … mais çà n’empêche que tu sors de là pas content du tout !!!

L’équipe prenant le parti d’incorporé Aurélien et de faire cette course à 4 avec Lucho et Momo, je suis plutôt confiant sur l’issue de la course. C’est la meilleure équipe possible du moment de toute façon si l’on considère les indisponibilités, les blessés et la forme des gars.

Ok il va falloir pousser Aurélien en natation mais çà, à Carbon, on a l’habitude d’être mauvais dans l’eau (et j’y contribue largement), mais derrière à vélo et surtout à pied çà devrait envoyer du pâté.

Une natation conforme à nos attentes, à chier quoi, où, parti 2’ derrière nous, les hommes de Laurent Lafferière (Bergerac) arrivent à sortir avant nous de la flotte. C’est normal, personnellement je ne voyais pas comment il pouvait en être autrement, et ce même si les efforts conjugués de Morgan et Luc nous ont grandement aidé. En poisson pilote j’ai bien tenté aussi de prendre la meilleure trajectoire possible, de laisser un sillage mousseux conséquent pour Aurélien mais cela n’a pas suffit à réduire significativement l’écart avec les meilleures équipes.

Puis à T1 c’est le pompon ! Aurélien, novice en la matière, galère à monter sur le vélo, à mettre ses chaussures … bref nous l’attendons en haut de la petite côte du départ mais nous ne voyons rien venir (Lui avons nous mis trop de pression ?? Probable …) Plus avancé, avec Luc, sur le tracé, les secondes d’attente nous semble une éternité … je ne sais pas combien de temps nous avons perdu mais, à un moment donné, trop c’est trop et nous décidons de partir à 3 … Morgan fait l’effort alors pour revenir et nous voilà (enfin) en action.

Ne mesurant pas, sur le coup, l’importance de n’être que 3 avec un Lucho convalescent, encore blessé même, je pense que nous pouvons faire tout de même bonne figure.

Avec Morgan nous assurons correctement la partie de vélo, c’est bien là la seule satisfaction de la course, avec un Luc s’accrochant à merveille.

A pied je veux partir comme une balle mais le sous-entraînement de Luc me rappelle très vite que l’on va seulement pouvoir finir la course. Pas question d’aller s’arracher sur ces 5 km … dommage. Là, la frustration est à son comble et j’ai même envie de tout arrêter … l’arbitre qui me fait chier pour mon dossard, Luc qui risque de compromettre le reste de la (de notre !!) saison à se faire mal comme çà, les Bergeracois qui nous passent devant … à pied !! … Non là j’en ai ras-la-cahouète.

3^ème au final de cette Coupe d’Aquitaine qui est loin, mais très loin, de me consoler. Même si j’adore les courses en équipe je me dis vivement une épreuve individuelle pour juger de mes propres performances (et progrès ??) !

Nous n’avons pas dit cependant notre dernier mot au niveau collectif, pas question de rester sur un tel échec … il y a encore des courses intéressantes pour se rattraper.

En tous cas bravo aux bouliacais qui remportent la course de main de maître ! Il y avait moyen d’être au contact pourtant, la bagarre aurait pu être très belle ….

Résultats : LISCRIADO

- WE "de charge" du 8 mai : semi Cap Ferret & Tri CLM/equipe - Bdx-Lac

Prévu depuis quelques mois dans notre plan de marche ce WE du 8 mai est avant tout dédié au volume.

A titre personnel j'ai un besoin vitalo-sportif en terme de volume assez contraignant ... quant à mes potes d'Issy Triathlon (Narbé, Fanfan & Malik) en vue de l'Half de Zurich, pour les 2 derniers cités, ce ne peut être que profitable, à un mois de l'échéance, de se faire mal à la tronche.

Mes zouaves arrivés le vendredi en fin d'aprèm et nous voilà partis sur le bec d'Ambès pour une sortie vélo d'1h50 - 55km. Les fractions de 5' (fois 4) à allure vite m'ont bien entamé, et je note déjà que Malik et Fanfan tiennent une bonne forme sur le bike !

Le samedi, vu la météo peu clémente, nous décidons de ne pas partir sur Carcans à vélo mais de boucler dans le coin et de donner RDV à nos chéries au lac de St Savin. 86km et 3h de selle plus loin nous voilà au bord du lac ... en préparant le planning du WE je m'étais dit que la trempette prévue permettrait à nos corps surchauffés de revenir à T°. Il n'en est rien, si au début de notre vélo nous échappons aux averses, sur la fin, à la sortie de Blaye, nous nous faisons rincer sérieusement !

Mais il en faudrait davantage pour nous décourager, n'est-ce pas ?? Enfilage de la néoprène et hop tout le monde à l'eau pour une session natation en souplesse de 30' !

Déjeuner style 'Romano' et nous voilà reparti pour St André. Tout le monde est au top, la météo bien meilleure (il fait lourd, orageux .. mais sans flotte) ... Pour mon Narbé, loin d'être à un degré de préparation optimale, il est préférable de stopper (110km au compteur) en passant devant la maison en prévision du programme du lendemain.
Pour les 3 restants c'est un A/R vers Bdx-Lac ... toujours à vélo évidemment .. avec un passage sur le pont d'Aquitaine qui, sur un 2 roues, n'est pas des plus rassurants. Bref, le dossard pour le tri du lendemain retiré, retour sur St André pour une transition CAP de 6 km - 25

Bilan de la journée : 160 km de vélo - 30' de natation - 6km de CAP

Réveil matinal (aie j'ai mal ...) le lendemain pour aller du côté du Cap Ferret et son traditionnel semi-marathon du 8 mai que j'apprécie particulièrement !
Arrivés sur place vers 8h45 nous n'avons aucune peine à nous préparer et à nous échauffer avec Fanfan. Narbé & Malik préfèrent ne pas en faire trop ... ils nous suivront à vélo ... ils aiment çà décidément !!
Nous prévoyons de courir au rythme de Fanfan, sur une allure qui devrait ressembler à celle qu'il ambitionne sur Zurich. La météo est au top, le soleil est généreux, la T° plus que bonne ... un vrai régal !!
Tout comme sera un vrai régal cette course à 4 ... le parcours est magnifique ... n'est-ce pas les gars ??? .. et malgré la rude journée de la veille Fanfan & moi n'avons aucune douleur, aucune peine à tenir le rythme.

Fanfan ose même annoncer à 3km du but qu'on "peut tenter une légère accélération" ... bien mal l'en a pris puisque que ce sera une accélération progressive qui nous verra finir le dernier km à un p'tit 17km/h. Au final 1h26'09 et une place autour de la 30ème place. Good Job !

Pas le temps de traîner cette année sur le Bassin (dommage ..) mais le dessert, la cerise sur le Cake nous attends du côté de Bdx-Lac.

Timing et logistique correctement gérés puisque nous arrivons comme il faut pour se sustenter, se préparer et attendre le départ sans souci.

Pour Narbé il y a forcément du stress, pour les autres (et j'en fais parti) aussi. Qu'il s'agisse de son 1er triathlon ou de faire bonne figure avec les copains il y a toujours matière à se rendre les mains moites.

Je verrai les copains partir à 3, tout ira parfaitement pour eux en allant chercher une 43ème place en 1h25 comme prévu !

Pour la Team de CBT cette course ne restera pas dans les annales. Une natation catastrophique du 5 qui permettra au favori bouliacais de refaire, dès cette 1ère épreuve, pratiquement tout son retard.

Un vélo très mal géré où dans un 1er temps le train de Bouliac nous dépassera puis que nous redépasserons un instant en laissant au passage 2 de nos gars sur le carreau. S'agissant de Raph' et Dim, qui devaient nous faire le vélo, nous voilà en fâcheuse posture. Et ce d'autant plus que mon excès d'orgueil à vouloir imprimer un rythme trop élevé m'a également détruit les jambes déjà largement sollicitées pendant le WE. Dans les roues de Carl et Morgan je vis un calvaire sur le 2ème tour (3 tours de 7km) les suppliant même de m'attendre. J'arriverais à prendre quelques relais sur le 3ème tour mais rien de transcendant.

A pied j'ai peur de vivre là encore des moments difficiles quand je vois partir mes 2 coéquipiers sur une allure ... comment dire ... quelque peu rapide !! Heureusement, façon de parler, avec le gros vélo effectué par Carl il commence à souffrir et le rythme redevient régulier et moins intense. Nous poussons not'-p'tit-jeune-prometteur à se surpasser, et il le fera très bien pour que nous finissions sur une note positive ce 1er tri par équipe de l'année. Et puis un jour il nous remerciera de lui avoir fait voir des étoiles en plein jour !

Pas une grande réussite, donc, cette course malgré un titre légèrement pompeux de vice champion de Gironde pour le CBT1. Y'a du maille pour être plus performant sur les prochaines joutes, en espérant des progrès individuels mais surtout collectifs.

Encore Merci à mes potes IssyBoys. Un WE merveilleux grâce à vous, sincèrement ! On remet çà l'année prochaine pour un long WE du 08 mai . Youuuuuu hh !!!

Résultats semi : Cap Ferret

Résultats Tri : Bdx -Lac